תזונה לפני ריצה

bloop · 18-09-07, 00:47

מישו יודע מה צריך כמה גרם פחממה צריך לאכול לפני ריצה לכל קילו ממשקל הגוף?
ואחרי ריצה מה רצוי לצרוך יותר פחממות או חלבונים וכמה?
מדובר על ריצה של 10 ק"מ עצימות די גבווה זמן ריצה ממוצע של 55 דקות

Vin diesel · 18-09-07, 00:52

אני ליפני ריצות כאלה ויותר האיתי עושה כך.
3.5 -4 שעות ליפני הריצה אוכל ארוחה 250 גרם חזה עוף/הודו+250 גרם אורז.
40 דקות ליפני הריצה לוקח כדור Eca (אפדרין,קפאין,"אל אספירין") אתה יכול פשוט לישתות כוס קפה שחור אם סוכרזית. וישר ליפני שהאיתי יוצא מהבית שותה איזה 30 גרם חלבון מיי גבינה אם מיים קרים וזהו. (האיתי בתקופת חיטוב) אני לא יודע באיזה תקופה אתה אבל בשבילי זה היה אחלה.
*וישר אחרי הריצות האיתי שותה עוד שייק חלבון אם בננה.

xZiPeR · 18-09-07, 01:04

אפדרין חוקי בארץ ?

**Moshe** · 18-09-07, 08:03

אפדרין לא חוקי בשום מקום.

Vin diesel · 18-09-07, 11:45

לפי מה שאני יודע יש מקומות בחו'ל שמותר לשימוש לא? גם זריקות חופשי...
ואני חושב שגם מנסים עכשיו להחזיר תאפדרין לחוק שיהיה חוקי להכניס אותו לכל מיני שורפי שומן במינונים נמוכים.

dor_dru · 18-09-07, 11:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel

אני ליפני ריצות כאלה ויותר האיתי עושה כך.
3.5 -4 שעות ליפני הריצה אוכל ארוחה 250 גרם חזה עוף/הודו+250 גרם אורז.
40 דקות ליפני הריצה לוקח כדור Eca (אפדרין,קפאין,"אל אספירין") אתה יכול פשוט לישתות כוס קפה שחור אם סוכרזית. וישר ליפני שהאיתי יוצא מהבית שותה איזה 30 גרם חלבון מיי גבינה אם מיים קרים וזהו. (האיתי בתקופת חיטוב) אני לא יודע באיזה תקופה אתה אבל בשבילי זה היה אחלה.
*וישר אחרי הריצות האיתי שותה עוד שייק חלבון אם בננה.

אך משיגים אפדרין? ולמה זה טוב בעצם?

**Moshe** · 18-09-07, 11:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel

לפי מה שאני יודע יש מקומות בחו'ל שמותר לשימוש לא? גם זריקות חופשי...
ואני חושב שגם מנסים עכשיו להחזיר תאפדרין לחוק שיהיה חוקי להכניס אותו לכל מיני שורפי שומן במינונים נמוכים.

לא זה לא חוקי גלובלית , גם זריקות לא.
זה אפשרי ונמכר בבתי מרקחת רק ע"י מרשם רופא..
גם אם יחזירו את האפדרין לחוק במוצרים כאלה ואחרים הם לא יהיו אפקטיבים במינונים קטנים.

Vin diesel · 18-09-07, 11:56

משיגים דרך ספקים. אם אתה רואה בחור מגודל בחדר כושר,תיגש עליו והוא כבר יסדר אותך. בכל מקרה אם שאלת למה זה טוב בעצם , אז תסתפק בקפה שחור אח שלי.

dor_dru · 18-09-07, 16:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel

משיגים דרך ספקים. אם אתה רואה בחור מגודל בחדר כושר,תיגש עליו והוא כבר יסדר אותך. בכל מקרה אם שאלת למה זה טוב בעצם , אז תסתפק בקפה שחור אח שלי.

סיקרנת אותי , אני מבין שזה שורף שומן חזק יותר אבל מה התופעות לוואי והאם זה משמעותי כל כך

**Moshe** · 18-09-07, 16:45

תופעת לוואי הכי קריטית שיפול לך הלב למכנס :}

Vin diesel · 18-09-07, 16:46

אם אתה בריא אין תופעות לוואי חוץ מזה שקשה להרדם בלילה אם לקחת את זה סמוך לשינה.

NSH1 · 18-09-07, 19:27

אפדרין כרגע בשימוש ע"י מפתחי גוף מקצוענים ואתלטים למיניהים, כמובן גם ע"י אלה שרוצים לאבד את השומן עודף שהם צברו.

2 הסיבות העיקריות לשימוש באפדרין:

הגברת האנרגיה במהלך האימון , לפניו ואחריו
שילוב האפדרין עם תזונה נכונה מגביר את קצב חילוף החומרים והאצת תהליך חמצונם של השומנים.

הגירוי של יצירת חום באמצעות תהליכים פיזיולוגיים (תרמוגני) וההשפעה של הליפולטים באפדרין מכפיל את עצמו כתוצאה בשימוש בקפאין, ובמידה גבוהה יותר שילוב האפדרין והקפאין עם אספירין, הופך את אפדרין\קפאין\אספירין (eca) למוצר הפופולרי ביותר בעולם (מלבד ויטמנים ומינלרים), עובדה שעליה לא ניתן להתווכח!.

מדע הוכיח כבר ששילוב שלושת החומרים : אפדרין\קפאין\אספירין, אכן נותנים שיפור משמעותי בתהליך הורדת במשקל, במיוחד לאנשים שמנים מאוד!!.

למה לאפדרין יש מוניטין רע כל כך?

לרוע המזל אנשים הרגישים לתופעות לוואי של שילוב החומרים (אפדרין\קפאין\אספירין) , ואלה המשתמשים בו לרעה (מינון גבוה מאוד!), יהיה שילוב החומרים מסוכן מאוד ויהיה בעל השפעות שונות על בריאותנו , כמו: דופק לב גבוה מאוד או דופק לב לא סדיר,רעידות, חרדה פסיכולוגית, נדודי שינה, ובמקרים הגרועים ביותר: התקפי לב ואפילו מוות!!!.

**Moshe** · 18-09-07, 19:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NSH1

אפדרין כרגע בשימוש ע"י מפתחי גוף מקצוענים ואתלטים למיניהים, כמובן גם ע"י אלה שרוצים לאבד את השומן עודף שהם צברו.

2 הסיבות העיקריות לשימוש באפדרין:

הגברת האנרגיה במהלך האימון , לפניו ואחריו
שילוב האפדרין עם תזונה נכונה מגביר את קצב חילוף החומרים והאצת תהליך חמצונם של השומנים.

הגירוי של יצירת חום באמצעות תהליכים פיזיולוגיים (תרמוגני) וההשפעה של הליפולטים באפדרין מכפיל את עצמו כתוצאה בשימוש בקפאין, ובמידה גבוהה יותר שילוב האפדרין והקפאין עם אספירין, הופך את אפדרין\קפאין\אספירין (eca) למוצר הפופולרי ביותר בעולם (מלבד ויטמנים ומינלרים), עובדה שעליה לא ניתן להתווכח!.

מדע הוכיח כבר ששילוב שלושת החומרים : אפדרין\קפאין\אספירין, אכן נותנים שיפור משמעותי בתהליך הורדת במשקל, במיוחד לאנשים שמנים מאוד!!.

למה לאפדרין יש מוניטין רע כל כך?

לרוע המזל אנשים הרגישים לתופעות לוואי של שילוב החומרים (אפדרין\קפאין\אספירין) , ואלה המשתמשים בו לרעה (מינון גבוה מאוד!), יהיה שילוב החומרים מסוכן מאוד ויהיה בעל השפעות שונות על בריאותנו , כמו: דופק לב גבוה מאוד או דופק לב לא סדיר,רעידות, חרדה פסיכולוגית, נדודי שינה, ובמקרים הגרועים ביותר: התקפי לב ואפילו מוות!!!.

אספירין הוכח כלא יעיל עם אפדרין

טלכהן · 18-09-07, 19:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NSH1

אפדרין כרגע בשימוש ע"י מפתחי גוף מקצוענים ואתלטים למיניהים, כמובן גם ע"י אלה שרוצים לאבד את השומן עודף שהם צברו.

2 הסיבות העיקריות לשימוש באפדרין:

הגברת האנרגיה במהלך האימון , לפניו ואחריו
שילוב האפדרין עם תזונה נכונה מגביר את קצב חילוף החומרים והאצת תהליך חמצונם של השומנים.

הגירוי של יצירת חום באמצעות תהליכים פיזיולוגיים (תרמוגני) וההשפעה של הליפולטים באפדרין מכפיל את עצמו כתוצאה בשימוש בקפאין, ובמידה גבוהה יותר שילוב האפדרין והקפאין עם אספירין, הופך את אפדרין\קפאין\אספירין (eca) למוצר הפופולרי ביותר בעולם (מלבד ויטמנים ומינלרים), עובדה שעליה לא ניתן להתווכח!.

מדע הוכיח כבר ששילוב שלושת החומרים : אפדרין\קפאין\אספירין, אכן נותנים שיפור משמעותי בתהליך הורדת במשקל, במיוחד לאנשים שמנים מאוד!!.

למה לאפדרין יש מוניטין רע כל כך?

לרוע המזל אנשים הרגישים לתופעות לוואי של שילוב החומרים (אפדרין\קפאין\אספירין) , ואלה המשתמשים בו לרעה (מינון גבוה מאוד!), יהיה שילוב החומרים מסוכן מאוד ויהיה בעל השפעות שונות על בריאותנו , כמו: דופק לב גבוה מאוד או דופק לב לא סדיר,רעידות, חרדה פסיכולוגית, נדודי שינה, ובמקרים הגרועים ביותר: התקפי לב ואפילו מוות!!!.

אחי אני שולח לך הודעות בפרטי ואתה לא עונה למה?

shikoLM · 18-09-07, 19:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

אספירין הוכח כלא יעיל עם אפדרין

חבל על המאמץ, הוא בכל מקרה עשה העתק הדבק מאתר אחר ואני מסופק אם הוא מבין את מה שהוא מעתיק.

NSH1 · 25-09-07, 10:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טלכהן

אחי אני שולח לך הודעות בפרטי ואתה לא עונה למה?

לא קיבלתי כלום במוניטין

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

חבל על המאמץ, הוא בכל מקרה עשה העתק הדבק מאתר אחר ואני מסופק אם הוא מבין את מה שהוא מעתיק.

אז תמשיך לספק ת'עצמך

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

אספירין הוכח כלא יעיל עם אפדרין

עפ"י הנאמר, שילוב החומרים (אפדרין\קפאין\אספירין) , ואלה המשתמשים..... יהיה שילוב החומרים מסוכן מאוד ויהיה בעל השפעות שונות על בריאותנו , כמו: דופק לב גבוה מאוד או דופק לב לא סדיר,רעידות, חרדה פסיכולוגית, נדודי שינה, ובמקרים הגרועים ביותר: התקפי לב ואפילו מוות!!!.

אז אתה מדבר על "לא יעיל"?

הבנת הנקרא איש

**Moshe** · 25-09-07, 11:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nsh1

לא קיבלתי כלום במוניטין

אז תמשיך לספק ת'עצמך

עפ"י הנאמר, שילוב החומרים (אפדרין\קפאין\אספירין) , ואלה המשתמשים..... יהיה שילוב החומרים מסוכן מאוד ויהיה בעל השפעות שונות על בריאותנו , כמו: דופק לב גבוה מאוד או דופק לב לא סדיר,רעידות, חרדה פסיכולוגית, נדודי שינה, ובמקרים הגרועים ביותר: התקפי לב ואפילו מוות!!!.

אז אתה מדבר על "לא יעיל"?

הבנת הנקרא איש

קצת ידע איש , זה לא מסוכן במינונים הנכונים.

NSH1 · 25-09-07, 12:25

טוב אחי.

zrizi · 25-09-07, 12:31

http://www.articles.co.il/article/79...סיפור%20האמיתי

Vin diesel · 25-09-07, 12:41

חח רשום שם שזה ניכתב על ידי "ישראלבאדי" תאריך 11/09/2005

18-09-07, 00:47	#1
bloop חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של bloop הודעות: 54	תזונה לפני ריצה מישו יודע מה צריך כמה גרם פחממה צריך לאכול לפני ריצה לכל קילו ממשקל הגוף? ואחרי ריצה מה רצוי לצרוך יותר פחממות או חלבונים וכמה? מדובר על ריצה של 10 ק"מ עצימות די גבווה זמן ריצה ממוצע של 55 דקות

18-09-07, 01:04	#3
xZiPeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xZiPeR הודעות: 903	אפדרין חוקי בארץ ? __________________ 17, 1.81, 75, 10%~

18-09-07, 19:27	#12
NSH1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של NSH1 הודעות: 716	אפדרין כרגע בשימוש ע"י מפתחי גוף מקצוענים ואתלטים למיניהים, כמובן גם ע"י אלה שרוצים לאבד את השומן עודף שהם צברו. 2 הסיבות העיקריות לשימוש באפדרין: הגברת האנרגיה במהלך האימון , לפניו ואחריו שילוב האפדרין עם תזונה נכונה מגביר את קצב חילוף החומרים והאצת תהליך חמצונם של השומנים. הגירוי של יצירת חום באמצעות תהליכים פיזיולוגיים (תרמוגני) וההשפעה של הליפולטים באפדרין מכפיל את עצמו כתוצאה בשימוש בקפאין, ובמידה גבוהה יותר שילוב האפדרין והקפאין עם אספירין, הופך את אפדרין\קפאין\אספירין (eca) למוצר הפופולרי ביותר בעולם (מלבד ויטמנים ומינלרים), עובדה שעליה לא ניתן להתווכח!. מדע הוכיח כבר ששילוב שלושת החומרים : אפדרין\קפאין\אספירין, אכן נותנים שיפור משמעותי בתהליך הורדת במשקל, במיוחד לאנשים שמנים מאוד!!. למה לאפדרין יש מוניטין רע כל כך? לרוע המזל אנשים הרגישים לתופעות לוואי של שילוב החומרים (אפדרין\קפאין\אספירין) , ואלה המשתמשים בו לרעה (מינון גבוה מאוד!), יהיה שילוב החומרים מסוכן מאוד ויהיה בעל השפעות שונות על בריאותנו , כמו: דופק לב גבוה מאוד או דופק לב לא סדיר,רעידות, חרדה פסיכולוגית, נדודי שינה, ובמקרים הגרועים ביותר: התקפי לב ואפילו מוות!!!. __________________ כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות).

25-09-07, 12:25	#18
NSH1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של NSH1 הודעות: 716	טוב אחי. __________________ כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות).

18-09-07, 00:52	#2
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	אני ליפני ריצות כאלה ויותר האיתי עושה כך. 3.5 -4 שעות ליפני הריצה אוכל ארוחה 250 גרם חזה עוף/הודו+250 גרם אורז. 40 דקות ליפני הריצה לוקח כדור Eca (אפדרין,קפאין,"אל אספירין") אתה יכול פשוט לישתות כוס קפה שחור אם סוכרזית. וישר ליפני שהאיתי יוצא מהבית שותה איזה 30 גרם חלבון מיי גבינה אם מיים קרים וזהו. (האיתי בתקופת חיטוב) אני לא יודע באיזה תקופה אתה אבל בשבילי זה היה אחלה. *וישר אחרי הריצות האיתי שותה עוד שייק חלבון אם בננה.

18-09-07, 08:03	#4
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	אפדרין לא חוקי בשום מקום.

18-09-07, 11:45	#5
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	לפי מה שאני יודע יש מקומות בחו'ל שמותר לשימוש לא? גם זריקות חופשי... ואני חושב שגם מנסים עכשיו להחזיר תאפדרין לחוק שיהיה חוקי להכניס אותו לכל מיני שורפי שומן במינונים נמוכים.

18-09-07, 11:56	#8
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	משיגים דרך ספקים. אם אתה רואה בחור מגודל בחדר כושר,תיגש עליו והוא כבר יסדר אותך. בכל מקרה אם שאלת למה זה טוב בעצם , אז תסתפק בקפה שחור אח שלי.

18-09-07, 16:45	#10
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	תופעת לוואי הכי קריטית שיפול לך הלב למכנס :}

18-09-07, 16:46	#11
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	אם אתה בריא אין תופעות לוואי חוץ מזה שקשה להרדם בלילה אם לקחת את זה סמוך לשינה.

25-09-07, 12:31	#19
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	http://www.articles.co.il/article/79...סיפור%20האמיתי

25-09-07, 12:41	#20
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	חח רשום שם שזה ניכתב על ידי "ישראלבאדי" תאריך 11/09/2005