|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-09-07, 17:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
העמסת קראטין
אני מבולבל מאופן השימוש
קראתי שחלק אומרים להעמיס 5-7 ימים 5 גרם בוקר 5 גרם לפני 5 גרם אחר אימוון 5 גרם 2-3 שעות אחרי אחר כך קראתי שפשוט לקחת אחרי אימון 5 גרם מספיק לבנתיים כבר כמה ימים שאני לוקח 5 גרם אחרי אימון זה מספיק? |
|
|
|
21-09-07, 19:57
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תיקח 5 גרם לפני אימון וזהו
__________________
|
|
|
|
|
21-09-07, 20:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
5 גרם לפני
אוקי אחרי כמה זמן לדעתך אני אמור להרגיש איזשהיא השפעה? |
|
|
|
|
21-09-07, 20:40
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
21-09-07, 20:48
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-09-07, 21:11
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אי אפשר להשוות כמובן לסטרואידים, אבל כן מרגישים קריאטין [כמובן תלוי איזה ותלוי מי]. |
|
|
|
|
|
21-09-07, 21:39
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-09-07, 02:07
|
#8 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
ביום ללא אימון 5 גרם בבוקר. על תעשה אם זה הפסקה,תשתמש כך עד שהקופסה ניגמרת. את הכוח ואת העלייה במשקלי עבודה ובמשקל גוף(נוזלים) אתה חייב ליראות לפחות טוח שבועיים מאז תחילת השימוש.אם עבר שבועיים או שלוש ולא הרגשת כלום לא עלייה במשקל וגם לא עלייה בכוח הקראטין מונוהידרייט לא משפיע עליך. במקרה כזה תנסה קראטין אטיל אסטר(בפורמולות עדיף לפי דעתי)אבקתי לא בכדורים. *חשוב מאוד שתקפיד לישתות לפחות 4 ליטר מיים ביום. *חשוב להקפיד לישתות מיים בזמן האימון. *לקחת קראטין זה לא הכל.אז על תישכך גם לאכול טוב.2 גרם חלבון על כל קילו ממשקל גוף +פחמימות שומנים וכו. תגדל גדול.  |
|
|
|
|
|
21-09-07, 20:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שלב העמסה לדעתי זה רק כדי שתסיים מהר את הקופסא ותקנה עוד חחח..
תיקח חצי שעה לפני אימון ומיד אחרי וזהוא |
|
|
|
|
22-09-07, 03:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
קראטין טהור של מונוהיידרט
לתזונה אני דואג ואני אקח את הקראטין בהמסה באמת נקווה לתוצאות טובות תודה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
