איך יודעים מתי נמצאים באימון יתר?

Psychopath · 10-11-06, 17:24

אני לא מתכוון לפציעות, כאבים או להתאמן מתי שיש לך Doms.
אני מתכוון לזה שנניח אתה מתאמן לפעמים לכשל (אני מדבר על תוכנית Ab) ואולי מוסיף כמה סטים לשריר קטנים וכו'..

איך יודעים אם אתה מתאמן יותר מדי ? כי אני למשל לא מסתפק ב4 סטים לטרייספס .. אני עושה 6-7 בעבודה חזקה בטווחים של 6-10.

אם אני מתאמן בזמן שאותם שרירים לא נמצאים בdoms אחרי זמן המנוחה הקבוע, זה אומר שלא יכול להיות מצב של אימון יתר ? ואם כן איך אני אמור לדעת?

תודה!

shahaflol · 10-11-06, 17:37

אימון יתר לא קורה אחרי אימון אחד, יש הרבה תסמינים לאימון יתר וביניהם עליה בדופק במנוחה, עייפות, חוסר תאבון, ירידה בכוח וביכולת הגופנית ועוד. יש על אימון יתר הרבה מאוד מאמרים, תחפש ואם תראה שכמה תסמינים מופיעים אצלך כנראה שאתה באימון יתר.

Psychopath · 10-11-06, 20:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaflol

אימון יתר לא קורה אחרי אימון אחד, יש הרבה תסמינים לאימון יתר וביניהם עליה בדופק במנוחה, עייפות, חוסר תאבון, ירידה בכוח וביכולת הגופנית ועוד. יש על אימון יתר הרבה מאוד מאמרים, תחפש ואם תראה שכמה תסמינים מופיעים אצלך כנראה שאתה באימון יתר.

הבנתי.. תודה!

maya · 10-11-06, 20:07

http://www.olympusfit.co.il/show_mam...cat_id=1&id=47 אימון יתר

Psychopath · 10-11-06, 20:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

http://www.olympusfit.co.il/show_mam...cat_id=1&id=47 אימון יתר

מלכה את! בכלל כל ההודעות שלך על הכיפאק ואת עוזרת המון לאנשים!

פאוור · 11-11-06, 01:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

http://www.olympusfit.co.il/show_mam...cat_id=1&id=47 אימון יתר

לא הבנתי מה בחורה צריכה להתעסק בעניני גברים ,ומשקולות
זה עניני גברים!!!!!!!

**Dino Psaras** · 11-11-06, 01:34

ציטוט:

, עייפות, חוסר תאבון, ירידה בכוח וביכולת הגופנית

כל זה, אבל הכל קרה לי בחודש שעבר!

Yoshi-Moto · 11-11-06, 08:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

כל זה, אבל הכל קרה לי בחודש שעבר!

ואיך אתהעכשיו? רגיל?

Yoshi-Moto · 11-11-06, 08:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

לא הבנתי מה בחורה צריכה להתעסק בעניני גברים ,ומשקולות
זה עניני גברים!!!!!!!

מה זה השטויות האלה? מי החליט??? לפי מה שהבנתי היא כבר כמה שנים טובות מתאמנת,היא קיבלה תעודת מאמן בוינגייט והיא מבינה בבריאות וכושר קצת יותר ממךאז במקומך הייתי שותק
שלא נדבר שהיא כותבת הודעות רק מתי שצריך(לא כמו ההודעה שלך).... שים לב שכל הודעה שהיא רושמת זה כדי לעזור ולענות לאנשים ומעלה את רמת הפורום!

**P-a-n-1-c** · 11-11-06, 08:41

אתה מרגיש אחי
הנה לדוגמא אני הייתי די באימון יתר (התאמנתי רצוף במשך 4 חודשים ולא נחתי יותר מיומיים ברצף), אתה מרגיש עייפות, חוסר חשק להתאמן, אתה תקוע במשקלים ובכוח..

Daniel-Barak · 11-11-06, 11:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

לא הבנתי מה בחורה צריכה להתעסק בעניני גברים ,ומשקולות
זה עניני גברים!!!!!!!

תגיד, אתה שפוי?

מה הקשר לעזאזל?!
כל אחד שיעסוק במה שבא לו, וקל וחומר במקצוע שמתאים, כן כן - *מתאים*, גם לבנים ובנות...
צא מהבועה של ימי הביניים

יונתן.ב. · 11-11-06, 12:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

כל זה, אבל הכל קרה לי בחודש שעבר!

אני לא יכול להגיד שאני מופתע.
נכנסתי לבלוג שלך ואתה נותן כמות מטורפת של סטים בשבוע.

פאוור · 11-11-06, 18:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

מה זה השטויות האלה? מי החליט??? לפי מה שהבנתי היא כבר כמה שנים טובות מתאמנת,היא קיבלה תעודת מאמן בוינגייט והיא מבינה בבריאות וכושר קצת יותר ממךאז במקומך הייתי שותק
שלא נדבר שהיא כותבת הודעות רק מתי שצריך(לא כמו ההודעה שלך).... שים לב שכל הודעה שהיא רושמת זה כדי לעזור ולענות לאנשים ומעלה את רמת הפורום!

מה אתה מבלבל לי את המח. מה אכפת לי תעודות שמה תעודות
ומה זה מעניין אותי שהיא מבינה,זה לא קשור להבנה,ממתי בחורה צריכה להדריך גבר איך להתאמן שתתעשק בעניני נשים בקושי היא מרימה חצי קילו ומתחילה להדריך אנשים איך להתאמן
תעשה לי טובה....
זה שכולם חרמנים בפורם ואני היחידי שאומר את האמת
מה לעשות משקולות זה ענייני גברים
[ואני זה שמעלה את רמת הפורם לא אתה והיא]

igorek · 11-11-06, 18:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

מה אתה מבלבל לי את המח. מה אכפת לי תעודות שמה תעודות
ומה זה מעניין אותי שהיא מבינה,זה לא קשור להבנה,ממתי בחורה צריכה להדריך גבר איך להתאמן שתתעשק בעניני נשים בקושי היא מרימה חצי קילו ומתחילה להדריך אנשים איך להתאמן
תעשה לי טובה....
זה שכולם חרמנים בפורם ואני היחידי שאומר את האמת
מה לעשות משקולות זה ענייני גברים
[ואני זה שמעלה את רמת הפורם לא אתה והיא]

למה אתה מזיין את המוח תגיד לי?
יש נשים שמרימות משקלים שאתה לא חולם להרים אז תשב בשקט כי אתה סתם מוציא את עצמך טיפש.

Amit · 11-11-06, 18:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

מה אתה מבלבל לי את המח. מה אכפת לי תעודות שמה תעודות
ומה זה מעניין אותי שהיא מבינה,זה לא קשור להבנה,ממתי בחורה צריכה להדריך גבר איך להתאמן שתתעשק בעניני נשים בקושי היא מרימה חצי קילו ומתחילה להדריך אנשים איך להתאמן
תעשה לי טובה....
זה שכולם חרמנים בפורם ואני היחידי שאומר את האמת
מה לעשות משקולות זה ענייני גברים
[ואני זה שמעלה את רמת הפורם לא אתה והיא]

מה אתה מגדיר ענייני נשים ללכת לבשל?
לך תראה את מיסיס אולימפיה שהיא 4 פעמים אני ואתה ביחד ותגיד את זה לה..

פאוור · 11-11-06, 18:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igorek

למה אתה מזיין את המוח תגיד לי?
יש נשים שמרימות משקלים שאתה לא חולם להרים אז תשב בשקט כי אתה סתם מוציא את עצמך טיפש.

למה אתה חושב שזה מושך בחורה שמרימה משקולות ...תעשה לי טובה ואל תדבר שטויות
איזה דוגמאות אתה מביא לי..
בחורה עושה דברים עדינים אם לא אז היא גבר.ואם אתה נמשך לבחורות פאוורליפטריות יש לך
בעיה אחי...

פאוור · 11-11-06, 18:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

מה אתה מגדיר ענייני נשים ללכת לבשל?
לך תראה את מיסיס אולימפיה שהיא 4 פעמים אני ואתה ביחד ותגיד את זה לה..

למה זה יפה שהיא 4 פעמים אותי זה מסריח
מי אוהב בחורות גדולות וחזקות
תעשה לי טובה אל תדבר שטויות

Amit · 11-11-06, 18:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

למה אתה חושב שזה מושך בחורה שמרימה משקולות ...תעשה לי טובה ואל תדבר שטויות
איזה דוגמאות אתה מביא לי..
בחורה עושה דברים עדינים אם לא אז היא גבר.ואם אתה נמשך לבחורות פאוורליפטריות יש לך
בעיה אחי...

לא הבנתי אותי אחי

לא מושך אותי בחורות ענקיות אני רק מנסה להסביר לך שיש גם נשים שעוסקות בזה וזה לא רק לגברים..
דרך אגב באותה צורה אתה יכול להגיד שגם רוב המפתחי גוף לא מושכים נשים אז מה זה אומר עליהם?

PcGunMan · 11-11-06, 18:44

אחי כל עוד אתה לא חולם על דאמבלים בלילה אז הכל בסדר חחחח סתם !
ופאוור אני מציע לך לשבת בשקט ואל תהיה לי שובניסט יש נשים שמבינות פי מאה ממך ובכלל מהפרוום שלא אומר שהיא בת אז היא לא יכול לעזור
וזאת גם אחת הסיבות שאין הרבה בנות בפורום!!!

Daniel-Barak · 11-11-06, 18:49

שאחד המנהלים יעיף לקיבינימאט את האידיוט הזה... "פאוור" עלאק... power my ass

10-11-06, 17:24	#1
Psychopath חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Psychopath הודעות: 2,857 גיל:: to pick up heavy things	איך יודעים מתי נמצאים באימון יתר? אני לא מתכוון לפציעות, כאבים או להתאמן מתי שיש לך Doms. אני מתכוון לזה שנניח אתה מתאמן לפעמים לכשל (אני מדבר על תוכנית Ab) ואולי מוסיף כמה סטים לשריר קטנים וכו'.. איך יודעים אם אתה מתאמן יותר מדי ? כי אני למשל לא מסתפק ב4 סטים לטרייספס .. אני עושה 6-7 בעבודה חזקה בטווחים של 6-10. אם אני מתאמן בזמן שאותם שרירים לא נמצאים בdoms אחרי זמן המנוחה הקבוע, זה אומר שלא יכול להיות מצב של אימון יתר ? ואם כן איך אני אמור לדעת? תודה! __________________ סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! ---------------------------

10-11-06, 20:07	#4
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	http://www.olympusfit.co.il/show_mam...cat_id=1&id=47 אימון יתר __________________ mmm

11-11-06, 18:49	#20
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	שאחד המנהלים יעיף לקיבינימאט את האידיוט הזה... "פאוור" עלאק... power my ass __________________ Daniel

10-11-06, 17:37	#2
shahaflol חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shahaflol הודעות: 1,454	אימון יתר לא קורה אחרי אימון אחד, יש הרבה תסמינים לאימון יתר וביניהם עליה בדופק במנוחה, עייפות, חוסר תאבון, ירידה בכוח וביכולת הגופנית ועוד. יש על אימון יתר הרבה מאוד מאמרים, תחפש ואם תראה שכמה תסמינים מופיעים אצלך כנראה שאתה באימון יתר.

11-11-06, 08:41	#10
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אתה מרגיש אחי הנה לדוגמא אני הייתי די באימון יתר (התאמנתי רצוף במשך 4 חודשים ולא נחתי יותר מיומיים ברצף), אתה מרגיש עייפות, חוסר חשק להתאמן, אתה תקוע במשקלים ובכוח..

11-11-06, 18:44	#19
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	אחי כל עוד אתה לא חולם על דאמבלים בלילה אז הכל בסדר חחחח סתם ! ופאוור אני מציע לך לשבת בשקט ואל תהיה לי שובניסט יש נשים שמבינות פי מאה ממך ובכלל מהפרוום שלא אומר שהיא בת אז היא לא יכול לעזור וזאת גם אחת הסיבות שאין הרבה בנות בפורום!!!