|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-06, 15:06
|
#1 |
|
Banned
|
סקר !!!
שלום לכולם !
חשבתי שיהיה מעניין לישמוע מכול חברי הפורום מתי הם מתחילים מסה ?! הכוונה מאיזה % שומן אחרי תקופת חיטוב, אתם מתחילים לעלות מסה ???  |
|
|
|
15-11-06, 15:07
|
#2 |
|
Banned
|
איך אתה יודע כמה אחוזי שומן יש לך?
|
|
|
|
|
15-11-06, 15:13
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אני אישית יודע שאני לא אעבור את ה13-14..
|
|
|
|
|
15-11-06, 15:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כשהתאמנתי רציני התאמנתי רק מסה במשך 3 וחצי שנים
ורק אחרי זה התחלתי להוריד אחוזי שומן ...
__________________
|
|
|
|
|
15-11-06, 15:15
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-11-06, 15:17
|
#6 |
|
Banned
|
כשמתחילים לראות ריבועים זה אומר בערך 11 אחוז?
|
|
|
|
|
15-11-06, 15:20
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 נישאר לי פחות מ חודש חיטוב  ועם אפשר תגיבו בנושא ! מאיזה אחוז שומן אחרי חיטוב,אתם מתחילים מסה ? ^השאלה |
|
|
|
|
|
15-11-06, 15:21
|
#8 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
אי אפשר להגיד אחוז כזה וכזה רואים ריבועים זה עניין גנטי יש כאלה שהשומן כמעט ולא נאגר בבטן והוא נאגר יותר ביריכיים,בתחת,בידיים בפרצוף ואז רואים ריבועים יש כאלה שזה רק בבטן..בקיצור זה משתנה מאדם לאדם אני על 14 אחוז שומן ורואים ריבועים מעולים,השומן שלי נאגר לרוב בתחת |
|
|
|
|
|
15-11-06, 15:23
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תשמע כשאני עשיתי חיטוב ירדתי לאחוז חד סיפרתי, ועכשיו אני במאסה :]
|
|
|
|
|
15-11-06, 15:23
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אפשר לעבור לשאלה של הסקר ?  |
|
|
|
|
|
15-11-06, 15:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית התחלתי מאסה רצינית רק לפני שבועים עד אז היה בחפיף כזה...
בקשר לאחוזי שומן אין לי מושג |
|
|
|
|
15-11-06, 15:33
|
#12 |
|
מנהל ראשי
|
שיהיה לי יותר זמן לאימונים
|
|
|
|
|
15-11-06, 15:49
|
#13 |
|
Banned
|
מישהו פה מתחיל מסה, אחרי תקופת חיטוב כשהו על 10-11 % שומן ???
בקיצור מי מתחיל עליה במסה מ 10-11 % שומן ??? |
|
|
|
|
15-11-06, 17:26
|
#14 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
מתי שאני חוטף התקף מזה שאני לא באמת גדול כ"כ ואוכל את כל המקרר
__________________
 |
|
|
|
|
15-11-06, 17:31
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מתחיל ב10% מסיים ב14% וזה לוקח לי בערך כל החורף ואז בקיץ נכנס לחיטוב שוב
|
|
|
|
|
15-11-06, 17:35
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
מעולם לא ההיתי בחיטוב (אקטומרופים לא אוהבים חיטוב
) ) תכ'לס אני מעריך שהגבול שלי במסה יהיה 17 גג גג בלחץ 18 אחוז שומן.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
15-11-06, 17:43
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אחשיו סביבות 12-13 % על 89 קילו על בטן רקה ! וזה פעם ראשונה שאני עושה חיטוב,אז אני פשוט לא יודע איפה להפסיק,מתי לחזור לעלות מסה ? מה שאהבתי זה שהתוצאות פשוט מדהימות,שומן ירד מהמותניים/מהבטן אבל לא בשריר ! היקפים לא ישתנו רק הרגליים גדלו ב 3-4 ס"מ ריבועים מתחילים ליבלות, !!! השאלה היחידה שנישארה זה : מתי לעבור למסה ? |
|
|
|
|
|
15-11-06, 17:48
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
מממ שאני קורא את מה שאתה אומר דבר ראשון כל הכבוד לך להתמיד בחיטוב זה לא דבר קל, אתה קליינט של גיל? או שככה אתה עשית הכל לבד?
עם אני שם אותי במקומך אני מעריך שההיתי ממשיך חיטוב עד בערך בין 10-11 אחוז שומן, (ככל שניתן קרוב לקיץ) ואז שומר על מאזן נטרלי פחות או יותר, ולאחר שנגמר הקיץ או הסבלנות ממשיך מאסה עד 15 אחוז שומן בערך.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
15-11-06, 17:49
|
#19 |
|
Banned
|
אני כרגע על 15 אחוז שומן אני מאמין שפחות...בכל מקרה אני מתחיל מסיים את החיטוב בידיוק עוד 28 יום מארגן כמה דברים ומתחיל מסה..
|
|
|
|
|
15-11-06, 17:53
|
#20 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אין מה לעשות,לא היה לי תקציב באותו זמן ! אבל פעם הבאה אני ילך לתזונאי,ובתוח לגיל ! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
