|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-06, 21:19 | #1 |
חבר פעיל
|
2 שאלות
איך התוכנית הזאת לחזה?
בסט הראשון על-מנת לחמם את השריר אני עושה טיפה פחות-32.5 קילו לחיצת חזה עם משקולות שטוח-35 קילו 10 חזרות בסט האחרון אני מצליח רק 8-9 לחיצת חזה עם משקולות שיפוע חיובי 27.5 קילו 3 סטים 10 חזרות מקבילים רחב 3 סטים אלו משקלים נחמדים? לבן 16 כי אצלי חוץ מאחד-שניים אף אחד לא עושה ככה.. הכוונה שלא ראיתי עדיין אף אחד.. 2) אם אני עושה אימון של A לדוגמא פעם בשבוע ושני אימונים של B בגלל שאני לא יכול להגיע לאימון זה יכול להשפיע על אינטנסיביות? הורדת משקלים וכו'.. |
17-11-06, 21:22 | #2 | |
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בקשר לחימום שלך, אני ממליץ לך לקרוא את זה. 2) אתה לא תתקדם בשרירים של A כמו בשרירים של B.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
17-11-06, 21:36 | #4 |
חבר פעיל
|
אתם מתבלבלים
35 קילו משקולות לא מוט.. משקולות זה הרבה יותר קשה ממוט אבל אני פשוט לא סובל לחיצת חזה עם מוט עריכה: 35 קילו בכל צד.. |
17-11-06, 21:39 | #5 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
:):):):) איך זה הפך מ35 קילו ל55 ל90 :|
|
17-11-06, 21:39 | #6 | |
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כן, 35 קילו נשמע לי משקל ממש גדול.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
17-11-06, 21:42 | #7 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
כן זה משקלים מאוד גבוהים לגיל שלך, כל הכבוד
|