|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-06, 15:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל לג פרס
בלג פרס יש 3 זוויות כיוון על מה כל זווית עובדת ?
יש 90 מעלות 45 מעלות ועוד אחת שכמעט 180 |
|
|
|
23-11-06, 15:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מעניין איך אפשר לעשות זוית כמעט 180 מעלות ברגליים.
|
|
|
|
|
23-11-06, 16:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ככל שהשיפוע יותר חיובי אתה מערב יותר את הרגל האחורית וככל שהשיפוע יורד אתה מכניס בעיקר את הרגל הקדמית
|
|
|
|
|
23-11-06, 16:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בשום זווית לג פרס לא עובד על ה-hamstrings. שיפועים שונים משנים את טווח התנועה ואת הנוחות של התרגיל. תבחר את הזווית הנוחה ביותר.
הערה: זה מטופש להגיד רגל קדמית/אחורית, יש רק 2 רגליים שמאלית וימנית. |
|
|
|
|
23-11-06, 17:09
|
#5 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
הזווית קובעת מה יעבוד יותר: התחת או ה4 ראשי
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
23-11-06, 17:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם אני רוצה לעבוד רק על ה4 ראשי באיזו זווית אני צריך לבחור ?
ומשקל של 170 קילו בפעם הראשונה של אימון רגליים נחשב לטוב ? |
|
|
|
|
23-11-06, 17:14
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
