|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-06, 13:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה ליפני בית ספר.
שלום לכולם...רציתי לדעת מה כדאי לי לאכול ליפני הבית ספר ואין לי ממש כל כך זמן לאכול הרבה אני קם ב-7 וצריך לצאת ב-7:50 אין לי כל כך הרבה זמן לאכול ועוד אני צריך להיתארגן....
בקיצור מה אתם מציעים לי לאכול על הבוקר{אני בעלייה במאסה לא שותה אבקות} |
|
|
|
25-11-06, 13:32
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או קורנפלקס וכד' אתה יכול גם לאכול חלבה לדוגמה... אני לדוגמה,קם בעשרה ל7 ומסיים להתארגן בשבע..אני לוקח איזה בבנה לדרך וזהו.. קיצר,תהיה יצירתי. |
|
|
|
|
|
25-11-06, 13:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
וואלה אחי מיתארגן מהר אתה אני לוקח לי איזה 20 דקות ג"ג אבל לא משנה...גם אני לוקח ליפעמיים בננה על הבוקר ואז יוצא אז זה יהיה בסדר עם אני יאכל בננה וב-10 את הארוחה שאני לוקח לבית ספר?
|
|
|
|
|
25-11-06, 14:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אני אוכל קערה ענקית של קורנפלקס עם שיבולת שועל.. אם יש לי זמן אני לוקח חלבון מאיזה גבינה או משהו..
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
25-11-06, 14:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ואוא הלוואי אחי עם היה לי זמן היתי אוכל הכל...אבל מה שעלה לא בראש עכשיו זה זה::
לאכול בבוקר ליפני הבית ספר קערה עם דגנים +בננה יהיה בסדר? |
|
|
|
|
25-11-06, 14:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
יהיה נחמד.. אם אתה אוכל כבר עקרה עם דגנים תוסיף שיבולת שועל מעל אתה לא תרגיש את זה
ועדיף לך להוסיף חלבון ממקור כלשהו מאשר בננה .
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
25-11-06, 14:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל 2 קערות של מולטי צ'יריוס עם הרבה חלב ובננה אחר כך ב10 כבר יש תהפסקה ואוכלים סנדוויצים נורמלי. אני קם ב6! ויוצא ברבע ל7!
:s דרך אגב איך המולטי צ'יריוס הזה מבחינת ערך תזונתי כי יש שם שיבולת שועל וכל מיני סוגי דגנים, טוב?
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
25-11-06, 14:43
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לזה שמעליי הוא לא נחשב לאחד הקרונפלקסים המומלצים בגלל תוכלת הסוכר הגבוה בו
לפני כמה ימים גיליתי שיש קרונפלקס של אופטימום(כן כן אותו אופטימום של החלבון)ומוכרים אותו בבתי מרקחת הוא עולה 23 שקל ל 400 גרם משהו כזה בקיצר הוא הקרונפלקס הכי בריא שנתקלתי בו עד היום...עשיר במיוחד בוימנים ומינרלים,המון פחמימות,כמות אפסית של סוכר,משהו כמו 8 גרם חלבון ל 100 גרם שזה יחסית טוב,המון סידן והוא פרווה(לשומרים שבנינו זה היתרון)הוא הקרונפלקס האידאלי אהה והוא גם טעים במיוחד!
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
25-11-06, 14:50
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO    The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
|
25-11-06, 14:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ש"ש, קוטג, לחם, ירקות, שמן זית, וכ"ו.. וכ"ו.. תיהיה יצירתי ותבנה לך מזה ארוחת בוקר.
נ.ב. תאכל הרבה בבוקר. |
|
|
|
|
25-11-06, 14:52
|
#11 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
גביע קוטג + ברנפלקס או פחמימה אחרת
__________________
mmm |
|
|
|
|
25-11-06, 15:34
|
#12 |
|
מושעה
|
תקום יותר מוקדם\תאחר לבית ספר\תשיג אבקה
|
|
|
|
|
25-11-06, 15:41
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וחוץ מזה אין שם כל כך הרבה, כ-20 גרם סוכר ל-70 גרם פחמימות בערך. וזה שאתה אומר שהוא פרווה ועוד מציין שזה לשומרים שבינינו. מה הקטע במשפט הזה ? מה קשור שהוא פרווה, הוא לא נבדק בתהליך הייצור שלו על ידי הדויסלה אז הוא לא כל כך כשר, בדיוק כמו האבקות חלבון ( ואני לא אומר שהם מכניסים שרימפס או חזיר לשם, פשוט הוא יוצר ללא השגחה )
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
25-11-06, 15:44
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אתה במסה?
תיקח כערה, תשים בא מלא קורפלקס, תשים בתוך הקערה גם חופן אגוזי מלך, תיקח שייקר, מהר מאוד שים בתוכו חצי כף אבקת חלבון, שים חלב בשייקר, תערבב, שפוך את מה שיצא לקונפלקס עם אגוזי המלך.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
25-11-06, 15:47
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
|
|
25-11-06, 15:48
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
25-11-06, 15:53
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
עמית חח לאחר לבית ספר אני לא יכול המורה תהרוג אותי חח...
אבל לפי מה שאני חושב לקחת צלחת עם דגנים+חצי קופסת קוטג'\שלם וזה יהיה דווקא סביר לא? נ.ב אני לא יכול לאכול על הבוקר כל כך הרבה יכאב לי הבטן  |
|
|
|
|
25-11-06, 15:55
|
#18 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-11-06, 15:56
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
25-11-06, 15:59
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 צלחת עם קורנפלקס + קופסת קוטג' + כף שמן זית |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
