|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-06, 14:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה | לתאמן בבית?ולקחת חלבון?
תראו יש לי אבקת חלבון ועכשיו רוצה לתחיל לתאמן בבית יש לי מתח אני יקנה משקולות לכל יד עם חיבור
של 5 7 10 ואני יעשה בטן ושכיבות שמיחה ואחרי האימון אני יקח חלבון זה בסדר או שאני רק ישמין מזה? .. תודה מראש. |
|
|
|
26-11-06, 12:57
|
#2 |
|
מנהל ראשי
|
קשה לענות לך לפי השאלה ששאלת. אם אתה מתכוון לעשות רק איזה סט או שניים של מתח שכיבות שמיכה וקצת ידיים הייתי אומר שחבל על ההשקעה. אבקה היא לא מוצר שעושה קסמים זה סך הכל אוכל בצורה מרוכזת ונוחה עם קצת פלוסים. אם אתה מתכוון להתאמן בצורה רצינית כמו שצריך אימון של שעה פלוס מינוס בעצימות גבוהה אז אין כל בעיה לקחת אבקה יש הרבה אנשים בפורום שמתאמנים בבית ומשתמשים באבקת חלבון.
|
|
|
|
|
26-11-06, 15:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב שאתה נותן לי עצות איך לתאמן ..
יש לי מתח ומשקולות וזהו ואני יעשה בטח ושכיבות שמיכה אפשר למשוך אימון עם דברים כאלה לזמן של שעה? אם תוכל בבקשה תעזור לי בקשר לזה.. תודה מראש! |
|
|
|
|
26-11-06, 19:37
|
#4 |
|
מנהל ראשי
|
אל תבין אותי לא נכון זה לא הקטע של "למשוך זמן" זה הקטע של לעבוד כמו שצריך וזה בדרך כלל הזמן שזה לוקח, שעה פלוס מינוס.
בעזרת ספה, משקולות , מוט ומתח אפשר לבנות משהו פשוט וביתי אם אין אפשרות לחדר כושר. אני מציע שתכנס לאתר www.exrx.net ותבדוק מה יכול להתאים לך ולציוד. יש שם תרגילים ודוגמא כיצד מבצעים אותם. |
|
|
|
תצוגה לינארית
