|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-06, 16:31
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
שאלה קטנה
...
__________________
: |
|
|
|
12-09-06, 16:33
|
#2 |
|
Guest
|
חח זה הילד שאמרתי לו להתאבד...אוקיי...ההצעה עדיין בתוקף.
|
|
|
|
12-09-06, 16:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי בגרוש מה שרשמת..נסח מחדש
|
|
|
|
|
12-09-06, 17:01
|
#4 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ממ יש לי שני תרגלים ..שנחשבים ככה סופר סט
יד קידמת פריץ צמוד... יד אחורית פולין עליון...10 בכל אחד סיכו בלי הפסקה 5 סטים כל אחד...שזה 100 חזרות.. ואז הפסקה ועד 4* 100 אני שואל אם התרגיל אז יוכל לגרום נזק...
__________________
: |
|
|
|
|
12-09-06, 17:02
|
#5 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
__________________
: |
|
|
|
|
|
12-09-06, 17:03
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
12-09-06, 18:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
לא יודע איזה תרגיל אתה עושה.. אבל 100 חזרות זה סיבולת וזה לא יעזור לך אלא אם כן אתה מתכנן לאונן 25 פעם ביום
בקיצור, תמצא לך תרגיל עם משקל כזה שתוכל לעשות מקסימום 12 חזרות, תעשה 3 סטים עם הפסקות של דקה - דקה וחצי ביניהם
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
12-09-06, 19:17
|
#8 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-06, 21:06
|
#9 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
גם לי..
ומה זה סיכו ? |
|
|
|
תצוגה לינארית
