|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-06, 20:57 | #1 |
חבר פעיל
|
מאמצים בסט ראשון..
היי יש לי שאלה ...עד כמה אחוזים צריך להתאמץ בסט הראשון בכל תרגיל?
|
12-09-06, 21:02 | #2 |
אזהרה 1
|
צריך לעשות חימום כזה שתוכל לעשות נגיד 12 חזרות ואם אפשר אז גם לכשל בהן
|
12-09-06, 21:27 | #3 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
עד שאתה מפליץ
סט ראשון אחרי חימום או חימום? |
12-09-06, 21:32 | #4 |
חבר פעיל
|
נניח אחרי החימום...האם אני צריך ישר להיות במשקל המירבי ולהתאמץ 100 אחוז? או להיות במשקל הכי נמוך יחסית ולהתאמץ 60 אחוז?
|
12-09-06, 21:42 | #5 |
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
80%
|
12-09-06, 22:03 | #6 |
חבר פעיל
|
תפסיק כשאתה יכול לתת עוד בערך שתי חזרות.
אבל זה גם תלוי בזמני המנוחה שלך...... |
12-09-06, 22:14 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אני מפסיק שאני יודע שבחזרה הבעיה אני יפיל את הדאמבלים על הרצפה
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
12-09-06, 22:36 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
12-09-06, 22:39 | #9 |
Banned
|
אני ממליץ להגיע לכשל בסט האחרון...
|
12-09-06, 23:34 | #10 |
מושעה
|
אני דווקא אוהב לתת הכל בסט הראשון סוג של התשה ואז בסטים הבאים אולי אני מרים פחות אבל הכשל הרבה יותר רציני והשריר מורגש ככה הרבה יותר טוב אצלי
|