|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-06, 17:34
|
#1 |
|
מושעה
|
שאלה של מתחיל - מה כל המהומה סביב 'שיבולת שועל'?
הבנתי שזה מפוצץ בחלבונים? עד כמה?
מצטער, לא מצאתי מידע בנעוצים. |
|
|
|
06-12-06, 17:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שום מהומה.
פשוט מקור מצויין לפחמימות וקצת חלבונים, במיוחד בבוקר.
__________________
|
|
|
|
|
06-12-06, 18:07
|
#3 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
06-12-06, 18:56
|
#4 |
|
Banned
|
מקור טוב לפחמימה ובכלל דבר בריא ! גם חלבון לא חסר !
דבר מושלם לדעתי ש"ש !   |
|
|
|
|
06-12-06, 21:17
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
זה גם טעים
 |
|
|
|
|
06-12-06, 21:22
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-12-06, 21:52
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
קח ש"ש (א-ל!!!! תבשל אותה, קח אותה ככה כמו שהיא) תכניס לשייקר עם חלב ואבקת חלבון = פצצה. אופציה 2: ש"ש (לאאאאאאא לבשל) + יוגורט + אבקת חלבון = נדיר! קיצר אחי ש"ש מבושלת זה קקה בפיתה, ש"ש ככה רגיל זה קלאסה. |
|
|
|
|
|
06-12-06, 21:54
|
#8 |
|
מושעה
|
כמה ערך תזונתי למאה גרם בבקשה חברים?
|
|
|
|
|
08-12-06, 12:21
|
#9 |
|
מושעה
|
up?
|
|
|
|
|
08-12-06, 12:28
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
http://www.olympusfit.co.il/show_mam...at_id=11&id=46
פעם הבאה תשתמש בזה... הפעם בדקתי בשבילך ל100 גרם: 453 קלוריות 7 גרם שומנים 18 גרם חלבונים 78 גרם פחמימה כולסטרול 0 |
|
|
|
|
08-12-06, 15:40
|
#11 |
|
מושעה
|
תודה רבה איתן
הלינק מאוד שימושי [עכשיו נזכרתי שהוא גם בנעוץ] |
|
|
|
|
08-12-06, 15:49
|
#12 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
זה אחלה דבר לאכול בחיטוב , משביע מאוד ומלא בחומרי תזונה איכותיים כמו פחמימות עם Gi נמוך , סיבים חלבון וכו'
ואתה מוסיף לזה קצת דבש או משהו וזה נהדר בחיטוב במאסה זה סיוט לאכול את זה מי שאוכל מאסה אמיתית , כי אי אפשר לדחוף את זה לפה מרוב שזה מלא סיבים\ משביע
__________________
 |
|
|
|
|
08-12-06, 16:41
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-12-06, 19:24
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
החלבון בשיבולת שועל, הוא לא מלא הוא כמעט מלא, חסר בו טיפה חומצות אמינו, לפי מה שהבנתי צריך לחשב אותו בכמות החלבון ביום.... כנראה מה שאנחנו אוכלים במשך היום משלים את החומצות אמינו החסרות והופכות אותו למלא
אבל אני בעיקר מתייחס לזה כמקור לפחמימה
__________________
|
|
|
|
|
09-12-06, 12:21
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הבנתי שאם אתה משרה אותה במים לפני אז היא נתחנת יותר טוב בבלנדר.. בכל מקרה זה מעולה למאסה. |
|
|
|
|
|
09-12-06, 13:26
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אצלי 2 ארוחות מבוססות על שיבולת שועל שאני טוחן ושותה, אין יותר נוח מזה.
__________________
|
|
|
|
|
09-12-06, 14:25
|
#17 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
זה אמור להיות משהו כמו דגנים+קטניות
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
