|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-02-08, 18:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
עוד מדריכים מטומטים לאוסף..
היום היה לי ויכוח עם 2 מדריכים מהמכון כושר שלי,עכשיו מה הטמבלים אומרים?
שלשרירים הקטנים (ידיים,כתפיים) צריך לעשות מספר גדול של חזרות (15-20) ואני שעה מנסה להסביר להם שאני עובד על מסה וצריך לעבוד במסה על טווח חזרות של 8-12 וכמובן לגוון כל פעם,פעם 6 חזרות פעם 8 פעם 10 ופעם 12,גיוון זה שם המשחק פה,אבל לא,הם אומרים לי שלחזה גב רגליים צריך משהו כמו 8-12 חזרות אבל לשרירים הקטנים צריך 15 ומעלה,הדבר הזה כל כך עיצבן אותי כי הם כביכול מדריכים "מוסמכים" מווינגיט שעברו הכשרה וקורס מלא בוינגיט אז מה הפואנטה פה שילד שהוא עוד לא בן 17 יודע פי 4 מכל מדריך ממוצע? ועוד הם אומרים לי שאם אני ימשיך לעבוד בטווח חזרות נמוך על השרירים הקטנים,אז אני לא יגדל,פחחחחח  העליתי 12 קילו שרובם שריר ב-4 חודשים בלחץ והיידים שלי הכפילו את עצמם,החזה שלי שילש את עצמו והגב הרביע את עצמו (סתם לא היה לי מה להגיד חח) וכל זה בטווח חזרות שלא עובר את ה-10 בדרך כלל.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
תצוגה בשכבות