|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-08, 22:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אכילה לאחר אימון ריצה
היי
תוכנית האימונים השבועית שלי בנויה על יום אימון כוח-יום ריצה לסירוגין. רציתי לשאול לגבי הארוחה שלאחר הריצה,האם היא צריכה להיות בנויה בדיוק כמו לאחר אימון כוח או שיש משהו שאני צרי להוסיף / לשנות? (ארוחה לאחר אימון-שני ביצים,טונה,קוטג',חמש לחם,מלפפון) הערה-אני במסה.מדובר בריצת אלפיים. |
|
|
|
14-04-08, 10:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תקפיד על הטונה אחרי האימון קוט'ג וזה לוקח לו הרבה זמן לתפרק
__________________
שמור על אימונייך למען ירבו שרירך   |
|
|
|
תצוגה לינארית
