|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-06, 12:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם לעבוד על הבטן 3 פעמים או פעמיים?
שלום,
אני עובד בתוכנית של AB ארבע פעמים בשבוע, ככה שיוצא לי לעבוד על הבטן פעמיים בשבוע יום ראשון ורביעי. החלוקה היא כזאת ABxABxx. השאלה אם כדאי לעבוד על הבטן 3 פעמים כלומר גם ביום שישי בבית?או שזה מיותר? כי עד לא מזמן התאמנתי 3 פעמים בשבוע על הבטן לפי תוכנית ישנה...ורק לפני שבועיים עברתי ל-4 ימים. אז מה אתם אומרים?האם 3 פעמים יגרום להיפרטרופיה מהר יותר?בהנחה שאני אוכל נכון אחרי אימון בטן ביום שישי... תודה מראש(: |
|
|
|
15-09-06, 12:43
|
#2 |
|
Guest
|
תחליט לאן אתה רוצה להכניס ת'בטן
עם ל-a..אז תאמן את הבטן *רק* באימון A. |
|
|
|
15-09-06, 16:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא ענית על השאלה שלי...
כתבתי שאני מאמן את הבטן ב-a יום ראושן ורביעי אבל השאלה אם כדאי גם יום שישי לאמן אותה בבית לעשות 3 פעמים בשובע בטן...? |
|
|
|
|
15-09-06, 16:24
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תתאמן כל יום 4 סטים
|
|
|
|
|
15-09-06, 16:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כל אימון של כוח תעשה בטן לדעתי הכי טוב
|
|
|
|
|
15-09-06, 16:34
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-06, 00:17
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-06, 00:20
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מיותר
|
|
|
|
|
16-09-06, 13:40
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני גם בתוכנית Ab ואני מתאמן אך ורק באימון A על הבטן
אני נותן 6 סטים לבטן בשבוע...ויש לי בטן מצוינת,אתה יכול לראות לפי התמונה שבצד לדעתי 6-8 סטים לבטן בשבוע זה מספיק ולא צריך יותר מזה
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
תצוגה לינארית
