|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-08, 15:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אחרי תפריט תזונה מisraelbody
שלום ,
קיבלתי תפריט תזונה מisraelbody לעלייה במסה , הארוחות והכל זה בסדר , עכשיו השאלות של מה מותר \ אסור ... קפה ? עוגיות ? ממתקים? (במבה) ... הוא נתן לי פירוט של כמה לחם לאכול בארוחה , האם אפשר להוסיף מעט ? ניתן לשים בלחם חומוס,חריף ודברים כאלו ? תודה , אולי אני יצטרך לשאול על עוד דברים ...  |
|
|
|
27-07-08, 15:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תשמע מה שהגוף שלך צריך יש בתפריט עכשיו אם תוסיף דברים אתה תמשיך לעלות אבל גם תעלה עוד קצת בשומן כן ..
אבל אני כן הייתי מוסיף דברים בשביל הטעם כי גם ככה אתה עושה עלייה במאסה |
|
|
|
|
27-07-08, 15:45
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
בדיוק זה מרגיש לי מוזר כזה ...
אתה רוצה לאכול במבה בשביל טעם ... ואז אני לא יודע אם אפשר או לא וזה ... עוגיות עם קפה וזה ... מחכה לעוד תשובות  |
|
|
|
|
27-07-08, 15:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב אם אתה מכיר את עצמך בתור בן אדם חזק שיכול ללכת ישר ולא לגעת בכלום אז אל ..
אבל אם לא אז עדיף פה ושם איזה משה מתוק ככה כי אחרי זה אתה תישבר מתישהו וזה יהיה יותר גרוע |
|
|
|
|
27-07-08, 15:53
|
#5 |
|
Banned
|
קפה - כמה שאתה רוצה, בלי סוכר !
עוגיות, במבות, ביסלי וחרא בשביל הטעם = זה עליה במסה, אבל במסת שומן ! אתה רוצה תוצעות טובות ? תשכח מזה ! |
|
|
|
|
27-07-08, 15:56
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קפה הייתי לוקח רק ביום אימון לפני אימון וביום מנוחה כלל וכלל כדי לקבל את האפקט המלא מהקפאין.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
27-07-08, 17:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
שמע מה שאתה רוצה נקרא צ'יט(לרמות)בתוכנית תזונה,מותר לך פעם בשבוע לקחת צ'יט כמו למשל מטוגנים או דברים מתוקים ובאותו יום תוריד טיפה את כמות הפחמימות של אותו יום,בקשר לחומוס וכל שאר הממרחים אתה יכול לשים כי אתה במסה אבל עדיין עדיף לשים כמות מאוד קטנה כי אנחנו לא רוצים לעלות בשומן!
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
27-07-08, 18:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בקפה יש חלב..
קח קפה אם אתה אוהב אותו שחור מה אני אגיד לך אם הכסף שבזבזת חשוב לך וגם התוצאות אני מציע שלא תחרוג מהתפריט או שהמאסה שלך תגמר מהר מהמתוכנן
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
27-07-08, 18:20
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
שתית פעם קפה ? בן כמה אתה אחי ? |
|
|
|
|
|
27-07-08, 18:26
|
#10 |
|
מנהל ראשי
|
כמו שחברי הפורום כבר אמרו במבות, עוגיות וכו' תשמור לפעם בשבוע ליום "צ'יט" (וכמובן שגם על היום הזה אתה יכול לוותר אם אתה לא חייב אותו) מעבר לזה יש כל מיני רטבים/תבלינים שהם כמעט ללא קלוריות ואין בעיה להוסיף בשביל הטעם לדוגמא: קינמון, טבסקו, כרכום, פפריקה, סויה ללא סוכר וכו'
מעבר לזה אני ממליץ לך ליצור קשר עם היועץ באיימיל ולשאול אותו על דברים ספיצפים שאתה רוצה שאולי הוא יכול לשלב לך בתפריט.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
27-07-08, 18:40
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקפה אין חלב אחי אפשר להוסיף חלב זה נותן טעם טוב יותר אבל מומלץ שלא .. 2 כפיות קפה כפית סוכרזית |
|
|
|
|
|
27-07-08, 18:44
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
העיקרון בתוכנית שהם נותנים לך זה שאתה עושה בידיוק את מה שגיל/יותם אומר לך.
אתה יכול לעשות פעם בשבוע צ'יט, אתה במסה זה בסדר. אבל אל תוסיף סתם, כי נגיד יש לך ארוחה לפני אימון שאני מאמין שאין בה שומן ואתה תוסיף חומוס (רק דוגמא), מבין את העניין? |
|
|
|
|
28-07-08, 02:31
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
איך מקבלים מישראלבודי תפריט תזונה?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
