מחפש אתר ....(איך עושים מתח על יד אחת)

AB6Killer · 30-12-06, 14:04

היה פעם דיון איך לעשות מתח על יד אחת ,שם פירסמו את שמלמדים איך לעשות את זה ..
עכשיו חיפשתי באתר ולא מצאתי משהו יכול לעזור,אני אשמח מאוד עם יתנו לי לניק

Troya · 30-12-06, 14:15

אולי זה http://www.beastskills.com/OneArmPull.htm
אבל מה אתה צריך מדריך פשוט תעלה על מתח ותנסה..

Leo · 30-12-06, 15:00

קודם כל תקנה חגורת הרמת משקולות עם שרשרת למתח ומקבילים , ותגיע ל+80% ממה שאתה שוקל בחגורה , אז תוכל להתחיל להתאמן על זה.

מטח על יד אחת פשוט לא יעיל כמו שאתם לא תעשו כפיפות מרפקים עם יד אחת ( אני מקווה )

אבל עדיין מדהים לראות את זה במיוחד לתת לכמה לנסות (שלא עשו שום דבר מהיסודי ולא יכולים להרים את עצמם שהם שוקלים 50 קילו)

AB6Killer · 30-12-06, 15:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

אולי זה http://www.beastskills.com/OneArmPull.htm
אבל מה אתה צריך מדריך פשוט תעלה על מתח ותנסה..

כן זה האתר ,תודה.

לנסות אני לא יודע עם יש לי זמן ממש....אבל לקרוא זה מעניין ,אגב יש באתר הזה מלאה דברים אחרים מעניינים ..אני חושב שכבר היום אני יתחיל חלק מהם.
אבל ניראה כבר עם יצאות שושים הביתה אולי נתאמן 4 פעמים בשבוע.

Homie · 30-12-06, 20:42

שמע, בייספס כתף אמה וקצת גב, זה כל מה שאתה צריך
אם יש לך את כל החלקים האלו, אתה יכול לעשות מתח ביד אחת.

30-12-06, 14:04	#1
AB6Killer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של AB6Killer הודעות: 2,043 גיל:: 25 עוסק ב:: באזרחות	מחפש אתר ....(איך עושים מתח על יד אחת) היה פעם דיון איך לעשות מתח על יד אחת ,שם פירסמו את שמלמדים איך לעשות את זה .. עכשיו חיפשתי באתר ולא מצאתי משהו יכול לעזור,אני אשמח מאוד עם יתנו לי לניק

30-12-06, 15:00	#3
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	קודם כל תקנה חגורת הרמת משקולות עם שרשרת למתח ומקבילים , ותגיע ל+80% ממה שאתה שוקל בחגורה , אז תוכל להתחיל להתאמן על זה. מטח על יד אחת פשוט לא יעיל כמו שאתם לא תעשו כפיפות מרפקים עם יד אחת ( אני מקווה ) אבל עדיין מדהים לראות את זה במיוחד לתת לכמה לנסות (שלא עשו שום דבר מהיסודי ולא יכולים להרים את עצמם שהם שוקלים 50 קילו) __________________

30-12-06, 20:42	#5
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	שמע, בייספס כתף אמה וקצת גב, זה כל מה שאתה צריך אם יש לך את כל החלקים האלו, אתה יכול לעשות מתח ביד אחת. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

30-12-06, 14:15	#2
Troya מושעה תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Troya הודעות: 4,228 כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים	אולי זה http://www.beastskills.com/OneArmPull.htm אבל מה אתה צריך מדריך פשוט תעלה על מתח ותנסה..