30-12-06, 20:28 | #1 |
חבר פעיל
|
היתאמנתי ונפצעתי
עד עכשיו אני מרגיש כאב כאילו משהו קרוע בשריר זה בסדר? רק בתנועות והפעלת לחץ עליו.
|
30-12-06, 20:32 | #2 |
חבר פעיל
|
יש מצב שזה התכווצות שרירים, עם אני לא טועה?!
|
30-12-06, 20:33 | #3 |
חבר פעיל
|
אז להמשיך כרגיל האימונים ?
|
30-12-06, 20:38 | #4 |
חבר פעיל
|
זה התחלה של ההאימונים על השריר? מה עשית? על איזה שריר מדובר בכלל? איזה תרגיל?
זה נשמע כמו Doms וזה לא אמור להיות בעיה אבל תפרט קצת
__________________
"Train Smart > Eat Right > Sleep 10 Hours a Day" .....Jay Cutler |
30-12-06, 20:42 | #5 | |
חבר פעיל
|
האימונים
ציטוט:
|
|
30-12-06, 20:46 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
שהתאמנת עם ה2 וחצי הרגשת כאב בשריר באימון עצמו ואחרי? לדעתי ! נתפס לך השריר תמשיך להתאמן...תוך כמה ימים זה יעבור
__________________
"Train Smart > Eat Right > Sleep 10 Hours a Day" .....Jay Cutler |
|
30-12-06, 20:48 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
30-12-06, 20:50 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
בלי קשר או עם קשר אל תשכח לעשות מתיחות בתחילת האימון ובסופו http://exrx.net/Stretches/Biceps/Doorway.html
__________________
"Train Smart > Eat Right > Sleep 10 Hours a Day" .....Jay Cutler |
|
30-12-06, 20:52 | #9 |
חבר פעיל
|
איזה מתיחות?
עוד משהו אני רוצה לעבוד גם על גמישות ? ואני ימשיך להיתאמן עכשיו כרגיל ? עוד משהו חח לגבי הבטן יש לי קוביות עליונות קטנות עם האימונים הם יתפתחו? |
31-12-06, 15:24 | #10 |
חבר פעיל
|
אז מותר להיתאמן או לא ?
|
31-12-06, 16:07 | #11 |
נפיחון
|
מה תוכנית האימונים שלך בכלל? אולי אתה מגזים???
|
31-12-06, 16:13 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
8 סטים יד אחורית 8 סטים יד קידמית 4 סטים רגליים 8 סטים בטן. |
|
31-12-06, 16:16 | #13 |
נפיחון
|
8 סטים יד אחורית ויד קידמית :| יותר מידי לא? כמה קילו אתה מרים?
|
31-12-06, 16:17 | #14 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
31-12-06, 16:21 | #15 |
נפיחון
|
כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן?
|
31-12-06, 16:23 | #16 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
31-12-06, 16:25 | #17 |
נפיחון
|
לא יודע.לא מסתדר לי 8 סטים שאתה עושה לידיים :\
|
31-12-06, 16:29 | #18 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
01-01-07, 17:42 | #19 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
בטח סתם קיבל דומז קל ומתרגש מזה
זה מה שקורה בארת שכולם מפחדים להתאמן
__________________
|