ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פציעות ספורט

פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 13-08-08, 12:24   #1
הכריש בקרייסלר
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלהכריש בקרייסלר
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
ברירת מחדל צוואר תפוס

פעם שניה בחודשיים שהצוואר נתפס כנראה מעומס אימונים,איך אפשר להימנע מצוואר תפוס?בגדים חמים/לא למתוח את הצוואר בעת ביצוע תרגילים? זה כזה מתסכל הקושי להזיז את הצוואר,בפעם האחרונה זה עבר לי אחרי 4 שבועות!!
איך אפשר להקל על הכאב ולהעלים אותו כמה שיותר מהר?
להבא ברגע שיתפס הצוואר מה ממולץ לעשות מקלחת קרה/חמה(או כל דבר אחר)כדי שזה לא יחמיר ביום למחרת כמו שקרה לי בפעמיים האחרונות,אתמול בלילה מרחתי שמן זית ועטפתי את הצוואר אבל עדיין הכאב רק מתחזק...

ד"ר תציל אותי ותודה רבה לך שיהיה לכולם המשך יום טוב!
__________________


מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט
הכריש בקרייסלר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-08-08, 20:02   #2
ד"ר עופר בר
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלד"ר עופר בר
 
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
ברירת מחדל צוואר תפוס

ציטוט:
פורסם במקור על ידי הכריש בקרייסלר צפה בהודעה
פעם שניה בחודשיים שהצוואר נתפס כנראה מעומס אימונים,איך אפשר להימנע מצוואר תפוס?בגדים חמים/לא למתוח את הצוואר בעת ביצוע תרגילים? זה כזה מתסכל הקושי להזיז את הצוואר,בפעם האחרונה זה עבר לי אחרי 4 שבועות!!
איך אפשר להקל על הכאב ולהעלים אותו כמה שיותר מהר?
להבא ברגע שיתפס הצוואר מה ממולץ לעשות מקלחת קרה/חמה(או כל דבר אחר)כדי שזה לא יחמיר ביום למחרת כמו שקרה לי בפעמיים האחרונות,אתמול בלילה מרחתי שמן זית ועטפתי את הצוואר אבל עדיין הכאב רק מתחזק...

ד"ר תציל אותי ותודה רבה לך שיהיה לכולם המשך יום טוב!
אני מבין את התסכול.
כשמתאמנים קורה ששרירים נתפסים.
אתה יכול למרוח משחה מחממת (בן-גיי, מנטוקאפ וכו'), משככי כאבים או נוגדי-דלקת מקומיים, חימום או קירור מקומי כפי שעשית.
אם זו תופעה שחוזרת על עצמה- כדאי לפנות לרופא לבדיקה פיזיקלית ובירור נוסף.

בריאות שלמה.
__________________

ד"ר עופר בר, M.D
רופא
מייל- ofer_21@yahoo.com
התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא.
ד"ר עופר בר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-08-08, 23:05   #3
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

אימנת במקרה כתפיים או חזה עליון? אם כן לגיטימי שיתפס, הטרפז זה השריר שאתה מרגיש תפוס.
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-08-08, 00:46   #4
הכריש בקרייסלר
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלהכריש בקרייסלר
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
ברירת מחדל

קודם כל תודה רבה לד"ר ובמידה וזה יקרה בפעם השלישית אז אני אלך לרופא לבדוק את זה,ול-sun כן זה קרה לי באימון כתפיים כמעט כמו לכולם...בפעם הקודמת זה קרה באימון חזה,ואני מרגיש את זה תפוס מהצוואר לאורך הגב עד לבית שחי כזה ואני מת לשחרר את זה חבל שאין תרופת קסם כי פספסתי היום אימון ידיים ואולי מחר אני אפספס עוד אימון ואני מהאלה שלא יכולים לפספס.
__________________


מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט
הכריש בקרייסלר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-08-08, 09:20   #5
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי הכריש בקרייסלר צפה בהודעה
קודם כל תודה רבה לד"ר ובמידה וזה יקרה בפעם השלישית אז אני אלך לרופא לבדוק את זה,ול-sun כן זה קרה לי באימון כתפיים כמעט כמו לכולם...בפעם הקודמת זה קרה באימון חזה,ואני מרגיש את זה תפוס מהצוואר לאורך הגב עד לבית שחי כזה ואני מת לשחרר את זה חבל שאין תרופת קסם כי פספסתי היום אימון ידיים ואולי מחר אני אפספס עוד אימון ואני מהאלה שלא יכולים לפספס.
אם זה קרה באימון כתפיים הדבר הכי טוב זה לעשות אימון כתפיים, תהיה בטוח שאחריו זה ישתחרר
תשתדל לא להטות את הצוואר בזמן התנועה האקסצנטרית וככה אתה תוכל למזער את הסיכויים שהשריר יתפס בעתיד
אל תדאג, תתאמן וזה יעבור כי כולנו היינו שם.
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:53.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים