|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-08, 19:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לabc
כמה פעמים בשבוע אתם אומרים צריך להתאמן לפי החלוקה הזו?
A=חזה + יד קדמית b= כתפיים + רגליים c=גב+יד אחורית תודה מראש  |
|
|
|
17-08-08, 19:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
abcxabcx, לפי זה זה יכול להשתנול בימים. כלומר, יכול להיות שיום ראשון יהיה חזה+קדמית ויום שני שבוע אחרי אותו אימון.
|
|
|
|
|
17-08-08, 20:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין ימי מנוחה?
כעקרון אני יכול כל יום חוץ מיום שלישי אז חשבתי על לעשות 4-5 פעמים בשבוע השאלה אם זה מספיק? |
|
|
|
|
17-08-08, 20:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מספיק.
בטח שיש ימי מנוחה... אמרתי abcxabcx x=מנוחה. |
|
|
|
|
17-08-08, 20:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אה סבבה תודה רבה
|
|
|
|
|
17-08-08, 20:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא יותר מדי 3 אימונים ברצף?
אני הייתי עושה axbxcxa ואז לשחק עםזה שהאיי של השבוע אחרי יהיה הבי של הקודם הבנת? יהיה לך קשה לעבוד על חזה ויד קדמית ויום למחרת לעשות גב עם יד קדמית שלא נחה |
|
|
|
|
17-08-08, 22:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
תעבוד:
A-חזה+אחורית b-גב +קידמית c-כתפיים רגליים בצורה הבאה abcxab ושבוע אחרי להמשיך מהאימון שהפסקתה
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
17-08-08, 23:12
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אתה יכול לעשות כמה פעמים בשבוע שאתה רוצה, לדוגמה 5(בלי יום שלישי לבקשתך):
ABxCABx next week: CAxBCAx next week: BCxABCx |
|
|
|
|
18-08-08, 13:11
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-08, 13:18
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
