|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-06, 23:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים לגב
בתוכנית שלי אני עושה רק 2 תרגילים לגב..
זה לא מספיק אני עושה מתח במכונה כזה.. וחתירה ביד אחת בהטיית גב.. תנו לי עוד איזה אחד שתיים.. ויש לנו במכון כזה מכשיר של חתירה עם שתי ידיים אז זה טוב לגב בכלל כי בציור כתוב שזה עובד על הידיים גם.. |
|
|
|
17-09-06, 23:56
|
#2 |
|
אזהרה 1
|
יש פולי עליון
בנט אובר רו טיבאר משיכת כבל בישיבה |
|
|
|
|
18-09-06, 00:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שכל אלה הם..? אפשר תמונות..?
והתרגיל שאמרתי שיש לנו במכון כושר ..--->חתירה כזאת בישיבה במכונה זה טוב לגב? |
|
|
|
|
18-09-06, 01:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יבגנצ'וק
 1. זה שאתה עושה מתח בתרגילי הגב זה כבר מצויין, זה תרגיל מורכב ומפעיל הרבה שרירים, אני מבין שאתה עושה אותו במכונה אתה כנראה מתאמן מאוד חדש אז בסדר לאט לאט אחר כך תחליף אותו בעבודה חופשית. 2. אני לא מבין למה אתה שואל את השאלה הזאת כאן וגם מבקש תמונות של המכשירים, הרי בכל חדר כושר יש מדריכים, המדריכים הם לא על תקן עציץ משלמים להם כסף על העבודה שלהם, אתה פשוט יכול לגשת ולשאול אותם איזה מכשירים במכון מיועדים לעבודה על הגב והם גם יראו לך את צורת העבודה בהם. 3. בהצלחה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
תצוגה לינארית
