איך לעבוד ab?

IsMe · 18-12-08, 15:57

אני חושב לעשות axbxaxb חזה עם יד קידמית בגלל שהיד הקידמית רעננה ומוכנה לעומס
מצד שני ל abxabxx יש 16 אימונים ב4 שבועות ולaxbxaxb יש 14 אימונים ב4 שבועות אז ככה שאין לי מושג
(בabxabxx חזה עם יד אחורית וגב עם יד קידמית)
(יש לי תוכנית אני מסודר , רק לדעת מה לעשות חזה עם יד קידמית או עם יד אחורית)

CBA · 18-12-08, 15:59

תעשה AxBxAxB-AxBxAxB
בכל מקרה אני מציע לך לעשות יד קדמית אחרי גב שלא יהיו התנגשויות.. בכל מקרה בחירה שלך.

IsMe · 18-12-08, 16:04

Axbxaxb זה חזה עם יד קידמית
וגב עם אחורית

abxabxx זה חזה עם יד אחורית וגב עם יד קידמית..
לא הבנתי מה אתה ממליץ אז?

CBA · 18-12-08, 16:24

לא חשבתי שאתה עושה חלוקה כזאת אז פשוט תעשה לפי הסדר ימים שלך.

the animal · 18-12-08, 19:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isme

axbxaxb זה חזה עם יד קידמית
וגב עם אחורית

abxabxx זה חזה עם יד אחורית וגב עם יד קידמית..
לא הבנתי מה אתה ממליץ אז?

ואתה עושה a ביום ראשון של השבוע השני או עושה מנוחה ואז ביום שני עושה את אימון a?

IsMe · 18-12-08, 20:24

אני עושה ככה:
Ab=אימון
x=מנוחה

axbxaxb
xaxbxax
bxaxbxa
xaxbxax
xbxaxbx
axbxaxb (כמו בראשון)
וככה זה חוזר על עצמו.
והאפשרותה שניה היא ABXABXX

the animal · 18-12-08, 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isme

אני עושה ככה:
Ab=אימון
x=מנוחה

axbxaxb
xaxbxax
bxaxbxa
xaxbxax
xbxaxbx
axbxaxb (כמו בראשון)
וככה זה חוזר על עצמו.
והאפשרותה שניה היא abxabxx

לדעתי תעבוד בחלוקה השנייה. אבל תאכלס ההבדל לא גדול

IsMe · 18-12-08, 20:28

תודה , אחכה לעוד תגובות.

king l8 · 18-12-08, 20:38

אני עובד לפי החלוקה הזאת : Abxabxx והיא עובדת עליי יופי .. אבל החלטה שלך אחי גם השניה טובה !

agrox · 19-12-08, 16:39

גם אני בעד abxabxx.

R-W · 19-12-08, 17:03

אני בדרך כלל עובד abxabxx בגלל אילוצים

אם הייתי יכול לפי דעתי הכי נוח זה להתאמן יום כן יום לא

18-12-08, 15:57	#1
IsMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של IsMe הודעות: 546	איך לעבוד ab? אני חושב לעשות axbxaxb חזה עם יד קידמית בגלל שהיד הקידמית רעננה ומוכנה לעומס מצד שני ל abxabxx יש 16 אימונים ב4 שבועות ולaxbxaxb יש 14 אימונים ב4 שבועות אז ככה שאין לי מושג (בabxabxx חזה עם יד אחורית וגב עם יד קידמית) (יש לי תוכנית אני מסודר , רק לדעת מה לעשות חזה עם יד קידמית או עם יד אחורית) __________________

18-12-08, 15:59	#2
CBA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של CBA הודעות: 842 גיל:: 15.5 חדר כושר: בית אייל	תעשה AxBxAxB-AxBxAxB בכל מקרה אני מציע לך לעשות יד קדמית אחרי גב שלא יהיו התנגשויות.. בכל מקרה בחירה שלך. __________________

18-12-08, 16:04	#3
IsMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של IsMe הודעות: 546	Axbxaxb זה חזה עם יד קידמית וגב עם אחורית abxabxx זה חזה עם יד אחורית וגב עם יד קידמית.. לא הבנתי מה אתה ממליץ אז? __________________

18-12-08, 16:24	#4
CBA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של CBA הודעות: 842 גיל:: 15.5 חדר כושר: בית אייל	לא חשבתי שאתה עושה חלוקה כזאת אז פשוט תעשה לפי הסדר ימים שלך. __________________

18-12-08, 20:24	#6
IsMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של IsMe הודעות: 546	אני עושה ככה: Ab=אימון x=מנוחה axbxaxb xaxbxax bxaxbxa xaxbxax xbxaxbx axbxaxb (כמו בראשון) וככה זה חוזר על עצמו. והאפשרותה שניה היא ABXABXX __________________

18-12-08, 20:28	#8
IsMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של IsMe הודעות: 546	תודה , אחכה לעוד תגובות. __________________

18-12-08, 20:38	#9
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	אני עובד לפי החלוקה הזאת : Abxabxx והיא עובדת עליי יופי .. אבל החלטה שלך אחי גם השניה טובה ! __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

19-12-08, 16:39	#10
agrox חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של agrox הודעות: 667 חדר כושר: נאוטילוס	גם אני בעד abxabxx. __________________ - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים.

19-12-08, 17:03	#11
R-W חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של R-W הודעות: 138	אני בדרך כלל עובד abxabxx בגלל אילוצים אם הייתי יכול לפי דעתי הכי נוח זה להתאמן יום כן יום לא __________________ מאסההההה חברייםםםם, מאסהה מטורפתתתת !!! !