20-12-08, 16:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
sttepr
תגידו זה שורף יותר קלוריות מריצה על הליכון תמיד במכון כושר אני עושה בזה חצי שעה אני שורף 450 קלוריות ובהליכון אני שורף בריצה 300
|
|
|
|
20-12-08, 16:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בטח זה לא מכוון לנתונים שלך, בכל מקרה לא בהכרח.
__________________
 
|
|
|
|
|
20-12-08, 16:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בריצה 300? זאת טעות
או שזאת הליכה.. בריצה אתה שורף הרבה יותר
__________________
|
|
|
|
|
20-12-08, 16:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
בריצה של 30 דקות ה5 הראשונות זה על 7 ו ה20 הבאות זה על 9 וה5 האחרונות על 8.4 ודרך אגב זה כן מכוון לנתונים שלי מה אני מטומטם
|
|
|
|
|
20-12-08, 16:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
stepper יותר כי הוא מפעיל יותר שרירים בגוף אבל בריצה קל יותר להגיע לדופק גבוהה
|
|
|
|
|
20-12-08, 16:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
אוקי ודרך אגב רק מי שבחיטוב עושה אחרי אנאירובי אירובי מי שבמסה לא עושה כדי שלא ירדו לו השרירים נכון
אז מה לעשות סטפר או הליכון??? |
|
|
|
|
20-12-08, 16:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בדרך כלל במסה לא עושים אירובי כי זה מקשה להגיע למאזן חיובי
|
|
|
|
|
20-12-08, 17:22
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הוצאה אנרגטית היא עניין של משך המאמץ והעצימות.ככל שהמאמץ גבוה יותר ולמשך זמן ארוך נשרוף יותר קלוריות. כל פעילות שתערב יותר קבוצות שרירים עלותה האנרגטית תהיה גבוה יותר |
|
|
|
|
|
20-12-08, 17:48
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ההילכון עדין יותר אפקטיבי. (צריכת חמצן לדקת פעילות גובהה יותר).
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
