|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-08, 13:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יד קדמית
שלום רציתי לשאול לגבי עבודה על יד קדמית בישיבה עם מוט w על משטח כזה שחור בישיבה.
קודם כל אשמח אם מישהו יראה לי סרטון איך עובדים.. וגם יש לי שאלה שאני עובד אני צריך לעבוד עם הגוף צמוד למשטח ככה שהגב שלי ישר או כמו שהמדריך אומר להישען אחורה עם הישבן ממש עד הסוף וכך יש פחות לחץ על הגב ופחות סיכוי לטעויות.. מה דעתכם?? |
|
|
|
21-12-08, 14:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
21-12-08, 14:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תרשום ביו טיוב Preacher Curl
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
21-12-08, 16:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-08, 19:34
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הוא אמר לי להישען ממש אחורה עם הישבן מכיוון שזה גורם לכך שלא תוכל להשתמש בגב בשעת מאמץ ושרק היידים יעבדו... רציתי לדעת עם התנוחה הזאת יכולה איכשהו לפגוע בי?
|
|
|
|
|
21-12-08, 19:40
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תפגע בך איך?
אולי התרגיל יצמיח לך זנב.
__________________
 
|
|
|
|
|
21-12-08, 21:00
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רשמתי שהוא ממליץ להישען אחורה ככה זה מונע מתנועות לא רצויות של הגב ואני חוזר של הגב!! ולא צמיחת זנב!!. בכל מקרה אשמח לשמוע דיעה ממדריך כושר מוסמך שימליץ לי.. |
|
|
|
|
|
21-12-08, 21:03
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
איזו תנועה של הגב בדיוק? אתה מקובע למושב, בעת מאמץ במקום לנוע עם הגב העזר בספוטר.
__________________
|
|
|
|
|
22-12-08, 14:39
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא אומר שבשעת מאמץ אני יכול לקום קקדימה ואז לעקם את הגב. בכל מקרה אני אשמח לשמוע תשובה ממדריכי הכושר הגולשים בפורום |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
