|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-12-08, 18:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשה|תכנית אימונים!דחוף..(חג שמח)
שלום לכולם,זה המשתמש של אח שלי.. (חח אני יודע שתראה את זה,אל תתעצבן )
הייתי רוצה תכנית אימונים,עכשיו אני לא מכיר את התרגילים ואם למישהו יש כח אפילו להראות תמונה של זה או להסביר בצורה מפורטת אודה לו מאוד!!!(זה לאח שלי,אתה גם יכול לעזור אם בא לך!) בכל מקרה,אני עכשיו עושה ריצות וחייב לפתח גוף... בכל מקרה,אז תודה רבה.זה הפורום היחידי שיכול לעזור כי זה הפורום הכי טוב בישראל(לפחות ממה שאני מכיר)כל השאר לא עוזרים בגרוש.. אז באתי לכאן בתקווה שכן אוכל לקבל עזרה.! חג שמח ותודה לעוזרים,וגם לאלה שלא. |
|
|
|
24-12-08, 18:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תבקש מאח שלך אף אחד לא יצור לך תוכנית אימונים פה, זאת עבודה, למרות שבכיף החברה פה יעזרו לך לשפר אותה.
חג שמח!
__________________
 
|
|
|
|
|
24-12-08, 19:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
או-קיי..
אני די שחיף..(קצת שמנמן חח) ואח שלי לא כל כך יירצה..(כן אני יודע שאתה קורא את זה ואני יודע שממך אני לא יקבל..) בכל מקרה,זאת באמת עבודה אבל זה האתר שחשבתי שאוכל לקבל.. טוב אני אנסה לעשות לבד.. למרות שאני לא יודע מה אני עושה.. תודה בכל מקרה!חג שמח! נערך לאחרונה על ידי Exhibit, 24-12-08 בשעה 19:17. |
|
|
|
|
24-12-08, 19:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה לא שאני לא יכול לעשות לך תוכנית, פשוט אני לא יכול לדעת אם היא תתאים לך..
בכל מקרה אם אתה מתאמן במכון תבקש תוכנית מהמאמן ואחרי זה תעלה אותה לפה. =]
__________________
|
|
|
|
|
24-12-08, 19:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני בן 13 גובה 1.48 אני יודע שאני נמוך......
אני שוקל 39.. |
|
|
|
|
24-12-08, 19:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחח אחי זה לא עובד ככה צריך לראות אותך בעיניים :d .
בכל מקרה תרשם לחד"כ תבקש תוכנית ואז ישפצרו אותה פה.
__________________
|
|
|
|
|
24-12-08, 19:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חח
טוב.. אתה ממש פעיל פה,כל דקה אתה עונה ! ממש חבר פעיל וטוב! המשך כך!(וזאת לא התחנפות) חח |
|
|
|
|
24-12-08, 19:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני מכור..
__________________
|
|
|
|
|
24-12-08, 19:54
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חח בכל מקרה,איזה תרגילים הכי נפוצים?
כאילו למתחילים?אם אתה יכול לעזור :o |
|
|
|
|
24-12-08, 22:45
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
24-12-08, 22:52
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://il.youtube.com/watch?v=SioqtZ...eature=related זה נראה תרגיל ממש מסובך למתאמן מתחיל..
__________________
|
|
|
|
|
|
24-12-08, 22:53
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
25-12-08, 00:56
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חח אני לא יודע מה כל דבר אומר..
תודה בכל מקרה. |
|
|
|
|
25-12-08, 09:25
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
נראה כמו שילוב של סוג של דדליפט, upright row, ופרונט סקוואט..
__________________
|
|
|
|
|
25-12-08, 14:25
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
