|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-08, 23:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם זה מסוכן לא לעשות אימונים אירוביים במסה ?
אני במסה ואני לא עושה אימוניים אירוביים בכלל אולי פעם בשבוע הליכה 30 דקות . האם זה מסוכן ? . שמעתי שהאירובי חשוב בשביל לספק חמצן לשרירים וסיבולת לב ריאה .
|
|
|
|
27-12-08, 00:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חשוב לתפקוד כל המערכות בגוף בצורה תקנית,נשימה, זרימת דם וכל התופעות המועילות של אירובי..
לא הכרחי למטרות פיתוח שרירים. מסוכן? אדם שלא מתאמן ולא עושה אירובי לא יותר בריא מאדם שעושה אימונים אנארובים ולא עושה אירובי.
__________________
 
|
|
|
|
|
28-12-08, 07:33
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מסוכן זה לא... אבל אני בכל זאת ממליץ
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
28-12-08, 07:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
מומלץ לעשות אירובי במסה בתדירות של כפעם בשבוע כדי לשמור על הסיבולת לב ריאה
|
|
|
|
|
28-12-08, 17:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
המאמן שלי אמר לי לעשות ביום מנוחה טיפה ריצה לשיפור סיבולת (כי אני מתחיל) וגם כי הריצה יכולה לתרום לשחרור ומנוחה של השריר או משהו כזה(לא הבנתי בדיוק) זה נכון?
Fbw 3 פעמים בשבוע..
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
