|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-09, 23:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|איך התפריט?...
מחר אני מתחיל חיטוב רציני אז תגידו לי איך התפריט.
בוקר-קורנפלקס עם חלב צלחת אחת. בבית ספר אני לא אוכל ואז בהצהריים אחרי בית ספר-מרק\עוף\שניצל +סלט ירקות גדול ואז לפני אימון-בננה\תפוז ואז אחרי אימון-חביתה\שניצל+סלט ירקות גדול +חתיכה 1 של לחם שחור ועוד פרי לפני שינה. מה אתם אומרים כמה קלוריות זה??... ותנו הצעות לשיפור התפריט... והbmr שלי הוא 1915 תודה לכל המגיבים. |
|
|
|
19-01-09, 23:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא טוב ביכללללללל
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
20-01-09, 00:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
יותר מדי סיבים תזונתיים
סלט ירקות גדול לא מחליף מנת פחמימות מורכבות  אה ותזמין אותי להלוויה שלך  |
|
|
|
|
20-01-09, 13:28
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי למה לא טוב מישהו יכול להסביר לי??..
|
|
|
|
|
20-01-09, 13:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
20-01-09, 20:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ניסיתי לחשב ולא הצלחתי...
אבל מישהו יכול לתת עצות מה לשפר בתפריט...??????? |
|
|
|
|
20-01-09, 22:29
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
20-01-09, 23:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה מסודר אחי זה פשוט בלי ערכים כי אני לא יודע כמה גרם כל מנה שאני אוכל...
ויש הצעות לשיפור??..... |
|
|
|
|
21-01-09, 10:27
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תבנה תפריט מסודר לפי גרמים. ותחשב את הערכים הסופיים.
|
|
|
|
|
21-01-09, 14:33
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-01-09, 20:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לא טוב מבחינה שזה קצת מידי אוכל או שזה יותר מידי אוכל???????....0
|
|
|
|
|
21-01-09, 21:53
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
אחי אתה חייב להוסיף עוד קלוריות זה ממש מעט
__________________
THE PAIN YOU FEEL TODAY" "WILL BE THE STRENGTH YOU FEEL TOMORROW |
|
|
|
|
21-01-09, 22:37
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה לא מבין מה שאומרים לך תביא ערכים או שאף אחד לא יכול לעזור.
+לא כתבתה כמות כמה אתה מיתכוון שניצל? 150 גרם? 300?כמה? |
|
|
|
תצוגה לינארית
