סקוואט לא רק לרגליים??

boris12 · 27-01-09, 00:17

כולם יודעים שהסקוואט הוא בין התרגילים היותר פופולארים אצל מפתחי הגוף..השאלה היא אם זה מפתח רק רגלים או שבעעקבות עשיית התרגיל מתפתחים שרירים אחרים כמו בטן כתפיים או כל שריר אחר..?

SiX PACK · 27-01-09, 00:17

כל פלג הגוף התחתון כולל בטן.

the animal · 27-01-09, 00:23

בעקיפין כן

Elad12 · 27-01-09, 17:14

ישבן גם

Max90kg · 27-01-09, 17:50

גם לי יש שאלה, כשאני עושה סקוואט אני שם את המוט על הכתפיים ואני גם מייצב אותו
אז ייתכן שגם הכתפיים עובדים בתרגיל כמייצב?

trx--->sus · 27-01-09, 18:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

גם לי יש שאלה, כשאני עושה סקוואט אני שם את המוט על הכתפיים ואני גם מייצב אותו
אז ייתכן שגם הכתפיים עובדים בתרגיל כמייצב?

אם אני לא טועה אז כתף עובדת כמייצב גם כן.

אל תשכח גם שהסקוואט גורם להפרשה מוגברת של הורמון גדילה (בגלל שפועלות בו קבוצות גדולות של שרירים)

talp · 27-01-09, 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אם אני לא טועה אז כתף עובדת כמייצב גם כן.

אל תשכח גם שהסקוואט גורם להפרשה מוגברת של הורמון גדילה (בגלל שפועלות בו קבוצות גדולות של שרירים)

זה גם קורה בריצת ספרינט?

itaiprz1 · 27-01-09, 21:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp

זה גם קורה בריצת ספרינט?

גם אם כן לא באותה רמה,

hypertrophy · 27-01-09, 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp

זה גם קורה בריצת ספרינט?

לא....

27-01-09, 00:17	#1
boris12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של boris12 הודעות: 88 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל	סקוואט לא רק לרגליים?? כולם יודעים שהסקוואט הוא בין התרגילים היותר פופולארים אצל מפתחי הגוף..השאלה היא אם זה מפתח רק רגלים או שבעעקבות עשיית התרגיל מתפתחים שרירים אחרים כמו בטן כתפיים או כל שריר אחר..?

27-01-09, 00:17	#2
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	כל פלג הגוף התחתון כולל בטן. __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

27-01-09, 00:23	#3
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	בעקיפין כן __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

27-01-09, 17:14	#4
Elad12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Elad12 הודעות: 580 גיל:: 18	ישבן גם __________________

27-01-09, 17:50	#5
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	גם לי יש שאלה, כשאני עושה סקוואט אני שם את המוט על הכתפיים ואני גם מייצב אותו אז ייתכן שגם הכתפיים עובדים בתרגיל כמייצב?