|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-01-07, 07:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נקעתי ת'רגל כתוצאה מניתור
ותוך כמה זמן החלמה אני שוב יחזור לנתר?
עכשיו יש לי כאבי תופת . |
|
|
|
26-01-07, 08:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תנסה 'לקפוץ' ולא 'לנתר' זה יעזור
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
26-01-07, 10:11
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ממתי שני זה "תנסה"
 |
|
|
|
|
26-01-07, 11:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
משהו כמו 6/7 שנים ..
מאיפה אנחנו נדע? לך לרופא או מישהו שיכול לתת לך חוות דעת מקצועית
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
26-01-07, 12:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עשיתי צילום ואמרו לי שזה נקע רציני. אבל מתי אני יחזור לעשות אירובי??? ריצות?? קיקבוקסינג?? שבועים -שלוש?
הרופא אמר חודש. |
|
|
|
|
26-01-07, 14:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תעשי מה שהרופא אמר, ולהתחלה לכי על סקי הוא האירובי הכי ידידותי לרגליים (לדעתי)
__________________
|
|
|
|
|
26-01-07, 14:34
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
27-01-07, 21:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי חובש קרבי ומדריך חובשים אמר לי שלפחות חודשיים. אני גם שאלתי כדי שיענו לי מנסיון אישי. |
|
|
|
|
|
27-01-07, 21:39
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
28-01-07, 00:43
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לחובש אין מספיק ידע בנקעים ושברים? נראה לי שאתה מאד טועההה.. טוב. בלי קשר, אני כרגע מצליחה ללכת יופי, אבל גם אחרי שאני יילך חלק, אני יתחיל עם הספינינג והסטפר והסקי? או שלחכות ולקחת מנוחה גם אם זה לא כואב ומנופח? |
|
|
|
|
|
28-01-07, 18:01
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
לא יודע אם זה כ"כ קשור אבל פעם אחת בטיול קפצתי ממקום גבוהה ונחתתי על העקב ,בהתחלה הוא כאב מאוד יום למחרת בקושי הצלחתי להזיז את הרגל ואחרי שבוע זה עבר לגמרי....
 |
|
|
|
|
29-01-07, 13:22
|
#12 |
|
חבר פלטינה
|
שלום שני.
נקע משמעו חולשה של המפרק. באותו הגיד ואותם הרצועות מופיעים קרעים מיקרוסקופיים שגורמים לחוסר יציבות של המפרק וזה אומר שאם את חוזרת לפעילות גופנית מבלי שחיזקת את המפרק בצורה טובה, יש סיכוי שתנקעי שוב, והפעם נקע רציני אף יותר. אני ממליץ: 1. להתיעץ עם פיזיותרפיסט בנוגע לתרגילים שיחזקו את המפרק. 2. לעבוד עם נעליים גבוהות שיגנו על הקרסול. 3. חבישה על פי הצורך בהתאם להמלצת פיזיותרפיסט או רופא. בהצלחה! אריאל
__________________
הערה חשובה!  אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין. לקביעת תור: 0544737325 אריאל. |
|
|
|
תצוגה לינארית
