|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-09, 15:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות שהבעיה היא בתפריט?
זה הערכים של התפריט שלי ביום עם אימון.
קלוריות 2723 חלבון 158.9 שומן 62.3 פחמימה 378 כולסטרול 336 סיבים 30 פחות או יותר למשקל 65 קילו. משהו פה לא בסדר? |
|
|
|
21-02-09, 15:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אני לא רואה פה שום דבר לא בסדר.
|
|
|
|
|
21-02-09, 16:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה המטרה שלך?
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
21-02-09, 16:16
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
ציטוט:
אולי להוריד קצת חלבון ולהשים שומן. |
|
|
|
|
|
21-02-09, 16:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שלא רואים תוצאות בעלייה במסה.
|
|
|
|
|
21-02-09, 16:46
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אז תוסיף קלוריות אחי..
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
21-02-09, 16:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כמו שחשוב לדעת כמה את מכנס לגוף (קלוריות)
חשוב לדעת כמה אתה מוציא... מה ה- bmr שלך ? |
|
|
|
|
21-02-09, 16:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
1600 בערך.
קינג אני עולה באחוז שומן אבל. |
|
|
|
|
21-02-09, 16:58
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-02-09, 23:47
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
22-02-09, 08:56
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
אחי אם אתה במאזן חיובי ומתאמן טוב וישן טוב אין סיבה לא לראות תבדוק את הדברים
|
|
|
|
|
22-02-09, 17:40
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה עולה בשומן בקצב שאתה לא אוהב יכול להיות שהמאזן גדול מדי בשבילך למרות שאני די בספק כי 2700 ליום אימון נשמע בסדר לבנאדם ששוקל 65
|
|
|
|
תצוגה לינארית
