|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-09, 17:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות בקשר לשק של Serious Mass
כמה סקופים (לא מנות אלא סקופים) יש בשק?
מה הערכים של כל סקופ? (קלוריות,פחמימות,חלבונים,שומנים). כמה סקופים זה מנה ? ( http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1 פה ענו פעם 4 פעם 3 ופעם 2) |
|
|
|
28-02-09, 18:07
|
#2 |
|
Banned
|
יש 16 מנות
ו 32 כפות הגשה בכל כף הגשה 650קלוריות 125פחיממה 25חלבון ... |
|
|
|
|
28-02-09, 18:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועוד שאלה, מתי מומלץ לקחת? אני חושב לקחת סקופ אחד בבוקר (כי קשה לי ואין לי זמן לאכול בבוקר), ואחרי אימון אני יכול לקחת אבקת חלבון רגילה (נשאר לי איזה רבע)? |
|
|
|
|
|
28-02-09, 19:17
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תלוי אמרתי לך אני אישית שהייתי משתמש הייתי לוקח כף ביום שיספיק לי ל 32יום.. אבל אני ביום אימו ןהייתי לוקח כף לאחר האימון וביום שאן לפני שינה בקרוב אני קונה גיינר אבל משו אחר.. אבל בהצלחה. |
|
|
|
|
|
28-02-09, 21:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
125 פחממות ואו.. יחס של 1ל2.5
__________________
 
נערך לאחרונה על ידי DanielP, 28-02-09 בשעה 21:04. |
|
|
|
|
28-02-09, 21:04
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
^^^ כן.
|
|
|
|
|
28-02-09, 21:39
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-09, 21:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סיריוס מאס נועד לעלייה במשקל , תבדוק את המאזן הנטרלי שלך (כמה אתה מוציא ביום) וכמה אתה צורך קלוריות מאוכל ומשתיה ביום , אם אתה במאזן חיובי אז תיקח כפית אחד ביום זה מספיק (650 קלוריות לפי מה שרשום פה) אם אתה במאזן שלילי קח 2 כפות .
אני גם עומד לרכוש 2 שקיות של סיריוס מאס , אפשר לדעת איזה טעם אתה משתמש ועל איזה טעם אתה ממליץ ? |
|
|
|
|
28-02-09, 23:01
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-09, 23:02
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
^ שוקו מנסיון
__________________
|
|
|
|
|
01-03-09, 07:53
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
01-03-09, 08:24
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-09, 11:26
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לי יש את הבננה ועם חלב ובננה זה יוצא שייק לפניםםםםםםםםםםםםם!!!
שוקו מגביל ביותר ולא כל אחד אוהב שוקו על הבוקר  וניל או עוגיות לא מומלץ |
|
|
|
|
01-03-09, 12:42
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
זהו שלבננה אני יכול להוסיף עוד בננה , אולי גם קצת מלון וכפית סוכר ודבש וחלב . לשוקו אני חושב מה להוסיף וחוץ מחלב לא נראלי שיש עוד מה להוסיף .
|
|
|
|
|
01-03-09, 14:51
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מצד שני אתה לא חייב להוסיף לזה משהו בכלל זה גיינר.. יש מספיק דברים בו אלה אם כן באמת לא מספיק לך אז תוסיף..
__________________
|
|
|
|
|
|
03-03-09, 12:54
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היחס הוא לא 1 ל2.5 הוא 1 ל5 יום טוב.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
