|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-04-09, 21:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פרי ללא סיבים תזונתיים? כנסו
שלום לכם.
אני צריך לדעת אם יש פרי שאין לו סיבים תזונתיים, והוא בעל ערך גליקמי גבוהה ופחמימה מהירה שטוב לאכול לפני אימון. יש פרי כזה? |
|
|
|
20-04-09, 21:36
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אם אתה יודע מה זה אינדקס גליקמי ומה זה סיבים ואיך הם משפיעים על אינדקס גליקמי אני מאמין שאתה יודע כבר לבד את הקטע עם תמרים ובננות לא?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
20-04-09, 23:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחרי אימון אני אוכל תמרים
ולפני אימון בננה\תפוח אבל אני רוצה להוריד בכמות של הסיבים התזונתיים ואני יודע שיש סיבים בבננה ובתמרים. |
|
|
|
|
20-04-09, 23:20
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אל תאכל משהו בעל אינדקס גליקמי גבוה לפני אימון....יכול להביא לנפילת אנרגיה באימון בגלל ההקפצה המהירה של האינסולין
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
21-04-09, 12:21
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
