|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-09, 12:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מישהו מכיר?
יש את המכשיר הזה לגב התחתון שהרגליים שלך מונחות עליו והגב והראש בחוץ ויורדים ועולים
אז המאמן שלי הראה לי תרגיל לגב שאני לא זוכר אותו כ"כ שבמקום להיות עם גב ישר אתה עם גב מכופף כלפי פנים עם הראש ויורד ועולה וזה עובד על הגב משהו כזה: http://exrx.net/WeightExercises/Erec...Extension.html אבל הוא אמר לי שזה עובד לא רק על הגב התחתון אלה גם על הגב עצמו מישהו מכיר את התרגיל הזה? |
|
|
תצוגה בשכבות