|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-04-09, 00:14 | #1 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
כמה גרם זה יוצא
כמה משקל בערך זה 6 שיפודי פרגיות שעל כל שיפוד יש 5 חתיכות בשר בינוניות?
__________________
ALLMAX ISRAEL |
30-04-09, 00:36 | #2 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
מישהו יכול לתת לי הערכה?
זה חשוב לי לפני שאני הולך לישון..
__________________
ALLMAX ISRAEL |
30-04-09, 07:57 | #3 |
סמל מין
|
אני גם אכלתי בדיוק 6 שיפודי פרגיות נראלי זה יוצא 150 גרם, לא בטוח
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
30-04-09, 08:13 | #4 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
כמה זה חמש כפות גדושות של שיבולת שועל לא טחונה . (ממש הר)
כמה זה חמש כפות גדושות של אורז\פתיתים (ממש הר)
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
30-04-09, 11:27 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
הייתי אומר ש900-1100 תלוי בגודל של כל חתיכה.
__________________
|
30-04-09, 13:34 | #6 |
חבר פעיל
|
שקלתי 4 פרגיות קטנות יצא לי 50 גרם, תעשה את החישוב לבד
|
30-04-09, 14:23 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
אני אכלתי אתמול 750 גרם חזה עוף, רק בעל האש xd
בנוסף לזה 3 פיתות גדולות, מלא סלטים, תפוחי אדמה חחח 4 בקבוקי בירה xddd אכלתי אתמול ממש כמו מלך חחח
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
30-04-09, 16:46 | #8 |
חבר פעיל
|
בלי סטייקים אתה אפילו לא נסיך
__________________
C:\DSC_000087KG |
30-04-09, 19:15 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
עזוב אותך נסיך. נסיכים זה 100 קילו מינוס..
אני 101 קילו, אז אני כבר מלך [מלך צנוע, בנוסף להכל ]
__________________
102 קילו 14%~ 45 |