|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-09, 20:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הרחקת זרועות
בתרגיל הרחקת זרועות (שהידיים לא ישרות אלא עם כיפוף במרפק) המטרה היא להרים את המרפקים.יש חשיבות למיקום האמות? האמות צריכות להיות מתחת או באותו גובה של המרפקים או הם יכולות להיות למעלה(כמעט 90 מעלות לריצפה)?
|
|
|
|
24-06-09, 20:51
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שבסוף התנועה יהיו בגובה הכתף.
מה שחשוב בתרגיל הזה שאני רואה הרבה טועים בזה: חשוב שהמפרק יוביל את התנועה ולא כף היד.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
24-06-09, 21:05
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
