|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-07-09, 00:35
|
#1 |
|
Banned
|
ירידה באחוזי שומן ומהר.
אז ככה,
שבוע הבא, יום שישי יש לי צילומים. לא משנה מה מי מו. זה המצב:   אני יודע שהמצב טוב, השאלה כמה אני יכול לשפר [מבחינת אחוזי שומן]? טיפים יתקבלו בברכה. |
![יפתחוש =] מנותק](images/statusicon/user_offline.gif)
|
|
|
01-07-09, 00:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בשבוע?
אני לא חושב שיותר מדי כפרה =] חח |
|
|
|
|
01-07-09, 01:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הכי הרבה שאתה יכול לעשות זה ייבוש... אחוזי שומן לא תוריד בשבוע.
תדלל נתרן, תעשה הרבה אירובי. |
|
|
|
|
01-07-09, 01:05
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
1- קשה לחטב בשבוע אתה יכול להוריד 0 פחמימה 0 שומן ולדפוק העמסה
2- למה לעזאזל יש לך עגיל במקום כזה למה בלאט?
__________________
**** |
|
|
|
|
01-07-09, 01:13
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פחמימות סופחות נוזלים. (ד"א אתה יכול לקחת גם משתנים xd) ובאמת העמסה יום לפני תיהיה אחלה רעיון! |
|
|
|
|
|
01-07-09, 01:23
|
#6 |
|
Banned
|
תודה חבר'ה =]
|
|
|
|
|
01-07-09, 03:35
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אל תקח משתנים אתה לא מתחרה
50 גרם פחמימה ליום תקצץ בנתרן אם ממש בא לך תצמצם קצת בשתיה [למרות שזה טיפשי לחלוטין אם אתה לא מתחרה] אירובי אינטרוולים[ספרינט איקס זמן-הליכה מהירה איקסx2] 3 פעמים בשבוע תוכל לצרוך קפאין[או כדורים או קפה בלי סוכר] וזהו במצבך החטוב זה יתן לך את המראה היבש יותר שהעור ממש צמוד לשריר יום לפני הצילמוים תעשה העמסה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
01-07-09, 04:43
|
#8 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אני הבנאדם היחיד שהשבוע הראשון של החיטוב רואה הבדל ממש גדול והשבוע-שבועיים אחרי זה המצב בקושי זז?
|
|
|
|
|
01-07-09, 07:49
|
#9 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
01-07-09, 10:01
|
#10 |
|
Banned
|
אתה מדגמן?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
