|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-09, 14:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
החלפת תוכנית אימונים.
שלום לכולם .
אני מתאמן כבר 4 חודש בתוכנית ab לפי מה שאני מרגיש נתקעתי במשקלי עבודה ובמשקל הגוף בכללי. אני רוצה להחליף תוכנית אימונים שגם תיהיה 4 פעמים בשבוע , כמו למשל 1. חזה+כתפיים 2.גב 3.ידיים 4.רגליים האם זו דרך טובה? יש הצעות ? |
|
|
|
02-07-09, 21:32
|
#2 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 10
כללי:: אני יוחאי ואני גר בקיבוץ דפנה!
גיל:: 17
עוסק ב:: עבודה במפעל הנעלים דפנה
חדר כושר: המחסן של שרגא
|
תחליף תרגילים או שתשנה את המספר חזרות
|
|
|
|
תצוגה לינארית
