|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-09, 15:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
שאלה על Exrx
שמעו שמסתכלים על תרגילים אפשר לראות על מה הם עובדים,
Target Quadriceps Synergists Gluteus Maximus Adductor Magnus Soleus Dynamic Stabilizers Hamstrings Gastrocnemius Stabilizers Erector Spinae נניח פה לקחתי את התרגיל Smith Squat ,עכשיו הבעיה שאני יודע רק מה הזה target..השאר אני לא יודע מה הם.. מישהו מוכן להסביר לי מה זה Synergists Dynamic Stabilizers Stabilizers אלו.. |
|
|
|
07-07-09, 15:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Stabilizers זה מייצבים אבל פעם הבאה פתח מילון תעשה טובה איזה שאלות יש לך =\
__________________
|
|
|
|
|
07-07-09, 15:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
כן צודק פתחתי מילון אבל מה זאת אומרת dynamic stabilizers ..
ומ הזה Synergists לא מצאתי פירוש |
|
|
|
|
07-07-09, 15:41
|
#4 |
|
Banned
|
אתה לוחץ על כל שריר איפה שרשום ואתה יכול לראות איפה זה
ותכלס אין לך בשביל מה להכנס לזה, העיקר תבנה תוכנית ותוודא שהיא טובה. |
|
|
|
תצוגה לינארית
