|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-09, 13:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
מה הערך הקלורי של 2 לאפות?
אתמול היתה לי רק ארוחת בוקר אחת נורמלית וכל שאר היום לא אכלתי כלום!!!
הייתי בעבודה במשמרת כפולה ולא היה לי זמן לאכול אז אכלתי בצהריים לאפה ובלילה אכלתי עוד אחת,בשניהם היו רק חומוס+ציפס+שאוורמה בלי סלט טחינה וכל השאר,מה הערך התזונתי של זה?אני מרגיש רע מהבוקר זה עדיין עומד לי בצוואר תחושת החנק הזאת אבל מצד שני הייתי חייב אני במסה ולא רציתי להיות במאזן שלילי 
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
08-07-09, 13:26
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
עם החומוס צ'יפס ובלאגנים בערך 800-900 קלוריות לאחד
|
|
|
|
|
08-07-09, 15:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר אחי במסה אם קורה פעם ב.. עדיף שתיהיה בפלוס קלורי גדול מאשר תיהיה במאזן שלילי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
08-07-09, 16:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
דווקא לי מתאים פעמים ביום לטחון לאפה.
הבאסה זה המחיר שלא משתלם. בכל אופן אכלת בערך 1500 קלוריות +-..תלוי בכמה פרמטרים.
__________________
|
|
|
|
|
08-07-09, 16:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני הולך לקנות לאפה.......
ויש בזה איזה 2000 קלוריות במה שאכלת חפיף. |
|
|
|
|
08-07-09, 22:29
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
תגיד התחלת אתמול ללמוד בוינגייט?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
08-07-09, 22:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא נורא אחי, אתה במסה, הכנסת גם שומן גם חלבון וגם פחממות
 סביב 1700-1800 קלוריות שתיהם, משהו כזה. |
|
|
|
|
08-07-09, 23:10
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
אני גם דפקתי היום לאפה ב3...היקרנים האלה לקחו 25 שקל על לאפה...
אבל בונהההההההההה....... זה פשוט חלום לאכול לאפה עם שווארמה וצ'יפס והכל........יווו בא לי עודדדדדדדדדדדד :d:d:d:d |
|
|
|
|
08-07-09, 23:16
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
איך בא לי בטוב עכשיו לאפה עם שיפוד קבב,צ'יפס,סלט קצת פטרוזיליה ובצל בפנים וטפטוף של טחינה מעל ואי ואי
|
|
|
|
|
08-07-09, 23:55
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
זה הפך להיות "מה אתם הכי אוהבים בלאפה שלכם"
|
|
|
|
|
09-07-09, 12:48
|
#11 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
חחחחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
09-07-09, 14:11
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
חחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
תצוגה לינארית
