מיליטרי פרס

R&R · 14-07-09, 22:41

1)איך צריכה להיות העמידת מוצא? רגליים באותו קו או רגל אחת לאחור?
2)איך האחיזה? רוחב כתפיים? או אותו מרחק כמו בדאמבלים?

bored2death · 14-07-09, 23:26

1. רגליים באותו קו
2. קצת יותר מרוחב כתפיים כדי שתוכל להיכנס מתחת למוט

Aviv669 · 14-07-09, 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי R&R

1)איך צריכה להיות העמידת מוצא? רגליים באותו קו או רגל אחת לאחור?
2)איך האחיזה? רוחב כתפיים? או אותו מרחק כמו בדאמבלים?

1) רגליים באותו קו , ולא רק שבאותו קו גם אל תשתמש בהם בשביל "לרמות".
זה שהרגליים לא באותו קו , אתה אולי מתכוון לSplit Jerk (שרגל אחת הולכת אחורה בשביל לייצב).
2) האחיזה היא ברוחב הכתפיים , כאשר הידיים הולכות לצדדים (לצדי הגוף) ולא פנימה לכיוון החזה.

**גד"שניק** · 15-07-09, 01:28

אביב תימצת את זה יפה מאוד...

14-07-09, 22:41	#1
R&R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של R&R הודעות: 427	מיליטרי פרס 1)איך צריכה להיות העמידת מוצא? רגליים באותו קו או רגל אחת לאחור? 2)איך האחיזה? רוחב כתפיים? או אותו מרחק כמו בדאמבלים?

14-07-09, 23:26	#2
bored2death חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של bored2death הודעות: 570 כללי:: תלמיד	1. רגליים באותו קו 2. קצת יותר מרוחב כתפיים כדי שתוכל להיכנס מתחת למוט __________________ I can do all things through him who Strengthens me.

15-07-09, 01:28	#4
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	אביב תימצת את זה יפה מאוד...