|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-09, 15:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תפריט חיטוב תודה לעוזרים
אני בן 19 שוקל 93
היקף יד 42 מותן 93 בזמן האחרון אין לי תאבון אז אמרתי ניצא לחיטוב מי שמבין ויוכל לעזור לי אני ישמח מאוד ארוחה 1 2 כוסות שיבולת שועל 1 וחצי סקופ חלבון ארוחה 2 3 פרוסות לחם מלא קוט'ג /גבינה צהובה 100 גרם שמן זית 3 כפיות ארוחה 3 אחרי אימון 5תמרים 2 סקופ חלבון ארוחה 4 3 פרוסות חיטה מלאה בשר רזה 150 גרם ארוחה 5 3 פרוסות שייק חלבון 3 כפיות שמן ארוחה 6 קוט'ג+ביצה 3 פרוסות כף שמן זית תודה לעוזרים ועם אפשר רק דעות מקצועיות לא סתם לזרוק הערות |
|
|
תצוגה בשכבות