|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-09, 21:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מספר שאלות
תראו, אני בן 15 ואני רוצה להתחיל להתאמן קצת, כרגע אני מעונין להשתפר במתח אבל לא הבנתי על איזה שרירים צריך לעבוד בשביל זה.
בנוסף אני רוצה להתחיל ריצות והבנתי שבסוף ריצה צריך לעשות כל מיני מתיחות, איזה ? והם אפשר לעשות תרגילים ליידים וחזה מבלי לרוץ לפני? ואם כן זה פחות טוב מאשר אחרי ריצה ? |
|
|
תצוגה לינארית
