סקוואט ראשון: כאבים בירכים :s

ניר ורון · 07-09-09, 21:36

עשיתי סקוואט פעם ראשונה ואחרי לילה הרגלים שלי כולכך כאבו שלא יכלתי להרים אותם גבוה

ובעיקר ליד הז*ן בצדדים למעלה כאבים חזקים מתי זה אמור לעבור?

Eyeseen · 07-09-09, 21:44

תעלה סרטון

ניר ורון · 07-09-09, 21:55

הא וגם ותחת כואב לי

אין לי usb

ThE HummeR · 07-09-09, 22:57

זה שהתחת והשרירים העליוניים ליד הבולילה כואבים זה בסדר גמור כי הסקוואט עובד שמה..
בכל מקרה תעלה סרטון באמת שנראה איך אתה עושה, ותעשה השוואה לך לפי סרטון של מישהו שעובד טוב.

menib13 · 07-09-09, 23:13

תעלה סירטון אולי אתה לא עובד נכון אחי

ניר ורון · 07-09-09, 23:50

יש מצב עכישו עצרתי לבנתים עד שזה יעבור

אין מצב לקרע או משהו נכון?

rosilio · 07-09-09, 23:57

לא אחי,גם לי זה קרה
פתחת יותר מידי את הרגליים לדעתי וירדת בסקוואט טיפה יותר כמו גוט מורנינג,לא נורןא,פעם ראשונה,תיזהר להבא

07-09-09, 21:36	#1
ניר ורון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של ניר ורון הודעות: 202 עוסק ב:: פיתוח הגוף חדר כושר: EGO מודיעין	סקוואט ראשון: כאבים בירכים :s עשיתי סקוואט פעם ראשונה ואחרי לילה הרגלים שלי כולכך כאבו שלא יכלתי להרים אותם גבוה ובעיקר ליד הז*ן בצדדים למעלה כאבים חזקים מתי זה אמור לעבור? __________________ נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34 Train To The Pain [b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"

07-09-09, 21:55	#3
ניר ורון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של ניר ורון הודעות: 202 עוסק ב:: פיתוח הגוף חדר כושר: EGO מודיעין	הא וגם ותחת כואב לי אין לי usb __________________ נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34 Train To The Pain [b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"

07-09-09, 23:50	#6
ניר ורון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של ניר ורון הודעות: 202 עוסק ב:: פיתוח הגוף חדר כושר: EGO מודיעין	יש מצב עכישו עצרתי לבנתים עד שזה יעבור אין מצב לקרע או משהו נכון? __________________ נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34 Train To The Pain [b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו"

07-09-09, 23:57	#7
rosilio אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של rosilio הודעות: 975 גיל:: 15	לא אחי,גם לי זה קרה פתחת יותר מידי את הרגליים לדעתי וירדת בסקוואט טיפה יותר כמו גוט מורנינג,לא נורןא,פעם ראשונה,תיזהר להבא __________________ what is your profession?:

07-09-09, 21:44	#2
Eyeseen חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של Eyeseen הודעות: 621 כללי:: דור חדר כושר: Gym Club	תעלה סרטון

07-09-09, 22:57	#4
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	זה שהתחת והשרירים העליוניים ליד הבולילה כואבים זה בסדר גמור כי הסקוואט עובד שמה.. בכל מקרה תעלה סרטון באמת שנראה איך אתה עושה, ותעשה השוואה לך לפי סרטון של מישהו שעובד טוב.

07-09-09, 23:13	#5
menib13 מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של menib13 הודעות: 1,022 כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות גיל:: 22 עוסק ב:: בפיתוח הגוף חדר כושר: פורמה קלאב	תעלה סירטון אולי אתה לא עובד נכון אחי