שאלה חשובה| איך משפרים את הכוח של האגרוף??

**zlatan10** · 02-10-09, 11:51

שאלתי כבר ולא ענו לי.

1. איזה תרגילים לעשות כדי לשפר את הכוח של האגרוף??
2. אמרו לי שצריך גם לשפר את הטכניקה אז איך עושים אתזה?

תודה למי שעוזר ישתבח שמו לעד

Tapit · 02-10-09, 15:04

1.מעלים 100 קילו בבנצ' פרס.
2.קונים שק אגרוף ומתאמנים/הולכים למכון כלשהו.
3.מפסיקים ללכת מכות.

אגרוף חזק מובטח.

**zlatan10** · 02-10-09, 15:23

1. מה זה בנצ' פרס?
2. יש תרגילים אחרים במקום שק איגרוף??
3. מה הקשר? אם כבר ההפך

Tapit · 02-10-09, 15:43

1.bench press, חפש בגוגל
2.כן, מקום שבוא אתה מתאמן בכל דבר שקשור לאגרוף.
3.כי אני שונא ילדים שמחפשים ללכת מכות.

terminater135 · 02-10-09, 15:53

1. bench press זה לחיצת חזה במוט, אבל אני ממליץ לך לעבוד על כל הגוף.
2. מה שTAPIT אמר.

xpl1 · 02-10-09, 20:47

לך ליוטיוב ותחפש סירטונים של איגרוף וכו'

בעיקרון סתם לשפר זה חרטא תראה אם אתה בקטע של להתאמן בכללי איגרוף או משהו בסגנון... אתה תתחזק מכל הבחינות, יותר עוצמה ותיהיה זריז.

**zlatan10** · 03-10-09, 01:02

עזוב יוטיוב אני לא מבין בחארטה הזה.. מישהו יכול לביא לי תרגילים שאני יעשה כדי לשפר טכניקה וכוח??

ואין לי כסף לשק איגרוף אז זה לא יעזור

ואיך זה הגיוני ואלה יש לי חברים יענו הידיים שלהם רזות יותר משלי אבל הם לוחקים אותי במכות
יענו ישלהם טכניקה יותר טובה משלי או מה?

תודה למי שעוזר

**85kg** · 03-10-09, 01:09

רוב הדברים שאמרו לך לא מדויקים.
אם תלמד מהאינטרנט יצא לך אגרוף של שבלול, או שתלך למכון רציני או שתלך לישון.
אתה יכול ללכת לאיזה 3 מכונים שונים ולעשות בהם 2 שיעורי ניסיון כל אחד, ויהיה לך ידע בסיסי להתחיל להתאמן בבית.
חוץ מזה אתה צריך רק לפתח כוח ומהירות, בעיקר ברגליים ובאגן.

Benpi93 · 03-10-09, 01:41

תן לי לנחש,אתה בן 12-15?

Tapit · 03-10-09, 14:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zlatan10

עזוב יוטיוב אני לא מבין בחארטה הזה.. מישהו יכול לביא לי תרגילים שאני יעשה כדי לשפר טכניקה וכוח??

ואין לי כסף לשק איגרוף אז זה לא יעזור

ואיך זה הגיוני ואלה יש לי חברים יענו הידיים שלהם רזות יותר משלי אבל הם לוחקים אותי במכות
יענו ישלהם טכניקה יותר טובה משלי או מה?

תודה למי שעוזר

למה אתה הולך למכות עם חברים שלך?

Daniel R · 03-10-09, 14:41

טכניקה...
אתה מוצא סירטון או מאמר כלשהו על אגרוף .. ומתחיל לתרגל את זה..
אי אפשר להתקדם בלי תירגול/אימון....

**85kg** · 03-10-09, 15:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel r

טכניקה...
אתה מוצא סירטון או מאמר כלשהו על אגרוף .. ומתחיל לתרגל את זה..
אי אפשר להתקדם בלי תירגול/אימון....

בדיוק, תעשה את זה.
ואחרי שתחשוב שאתה חזק ותלך מכות עם מישהו יותר חלש ממך שיזיין אותך\תתאמן על שק איגרוף ותישבר לך היד תפנה לפורום פציעות ספורט, בהצלחה.

CcnoobNoscam · 03-10-09, 15:57

אתה יכול לנסות ללמוד דרך האינרנט/קלטות
יש כאלו שבאמת יכולות ללמד את הבסיס איך להביא אגרוף נכון.
ואחרי שתלמד את זה,רק אחרי זה תקנה שק איגרוף ותתחיל לתת אגרופים.

**zlatan10** · 04-10-09, 23:05

מישהו יכול לארגןן לי סרטונים כפרהעליכם
מי שעוזר ישתבח שמו לעד!!

**zlatan10** · 07-10-09, 18:05

מישהו יכול להביא לי סירטונים????

02-10-09, 11:51	#1
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	שאלה חשובה\| איך משפרים את הכוח של האגרוף?? שאלתי כבר ולא ענו לי. 1. איזה תרגילים לעשות כדי לשפר את הכוח של האגרוף?? 2. אמרו לי שצריך גם לשפר את הטכניקה אז איך עושים אתזה? תודה למי שעוזר ישתבח שמו לעד

02-10-09, 15:53	#5
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	1. bench press זה לחיצת חזה במוט, אבל אני ממליץ לך לעבוד על כל הגוף. 2. מה שTAPIT אמר. __________________ SQUAT OR DIE

02-10-09, 15:23	#3
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	1. מה זה בנצ' פרס? 2. יש תרגילים אחרים במקום שק איגרוף?? 3. מה הקשר? אם כבר ההפך

02-10-09, 20:47	#6
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	לך ליוטיוב ותחפש סירטונים של איגרוף וכו' בעיקרון סתם לשפר זה חרטא תראה אם אתה בקטע של להתאמן בכללי איגרוף או משהו בסגנון... אתה תתחזק מכל הבחינות, יותר עוצמה ותיהיה זריז.

03-10-09, 01:02	#7
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	עזוב יוטיוב אני לא מבין בחארטה הזה.. מישהו יכול לביא לי תרגילים שאני יעשה כדי לשפר טכניקה וכוח?? ואין לי כסף לשק איגרוף אז זה לא יעזור ואיך זה הגיוני ואלה יש לי חברים יענו הידיים שלהם רזות יותר משלי אבל הם לוחקים אותי במכות יענו ישלהם טכניקה יותר טובה משלי או מה? תודה למי שעוזר

03-10-09, 01:09	#8
85kg Banned תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של 85kg הודעות: 24 כללי:: שחיף גיל:: 16 חדר כושר: הזה של עמית לוגסי	רוב הדברים שאמרו לך לא מדויקים. אם תלמד מהאינטרנט יצא לך אגרוף של שבלול, או שתלך למכון רציני או שתלך לישון. אתה יכול ללכת לאיזה 3 מכונים שונים ולעשות בהם 2 שיעורי ניסיון כל אחד, ויהיה לך ידע בסיסי להתחיל להתאמן בבית. חוץ מזה אתה צריך רק לפתח כוח ומהירות, בעיקר ברגליים ובאגן.

03-10-09, 01:41	#9
Benpi93 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Benpi93 הודעות: 61	תן לי לנחש,אתה בן 12-15?

03-10-09, 14:41	#11
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	טכניקה... אתה מוצא סירטון או מאמר כלשהו על אגרוף .. ומתחיל לתרגל את זה.. אי אפשר להתקדם בלי תירגול/אימון....

03-10-09, 15:57	#13
CcnoobNoscam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של CcnoobNoscam הודעות: 59	אתה יכול לנסות ללמוד דרך האינרנט/קלטות יש כאלו שבאמת יכולות ללמד את הבסיס איך להביא אגרוף נכון. ואחרי שתלמד את זה,רק אחרי זה תקנה שק איגרוף ותתחיל לתת אגרופים.

04-10-09, 23:05	#14
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	מישהו יכול לארגןן לי סרטונים כפרהעליכם מי שעוזר ישתבח שמו לעד!!

07-10-09, 18:05	#15
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	מישהו יכול להביא לי סירטונים????