|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-11-09, 19:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתח בss
איזה משקל צריך לעלות כל אימון?
|
|
|
|
18-11-09, 20:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מסוגל ל 3x15 תעשה 5 חזרות תתחיל מ2.5 כל אימון ואחרי כמה אימונים אני מאמין
שתרד ל1.5 כל אימון
__________________
|
|
|
|
|
19-11-09, 16:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז להמשיך לעשות מתח גם שאני לא מצליח לסגור 3 סטים של 15? |
|
|
|
|
|
19-11-09, 17:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זו החלטה שלך אפשר ואפשר אם ממש בא לך להוסיף משקל תרד ל5
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
