|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-04-10, 15:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה לאכול לפני ואחרי ריצה?
אני רוצה לדעת מה כדאי לי לאכול לפני ואחרי ריצה. הכוונה היא גם מבחינת חומרים(פחמימות חלבונים וכו') וגם מבחינת מזון אם יש לכם המלצות. אני בחיטוב.
תודה רבה. |
|
|
|
15-04-10, 15:43
|
#2 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
פחמימה מורכבת לפני
ארוחה רגילה אחרי
__________________
|
|
|
|
|
15-04-10, 15:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אפשר פירוט קצת יותר בבקשה? מה הכוונה פחמימה מורכבת? לחם קל זה טוב? אכלתי כבר 3 היום אני לא בטוח שכדאי..
אצלי ארוחה רגילה זה סלט עם טונה/גבינה בולגרית 3% ולפעמים קצת לחם קל עם כוס חלב. זה סבבה? תודה רבה =] |
|
|
|
|
15-04-10, 16:10
|
#4 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אחרי פעילות כל ארוחה רגילה שמכילה פחמימה, לא משנה מאיזה, וכמות חלבונים סבירה, תשרת לך את המטרה
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאב ברגל בזמן ואחרי ריצה | Daemonicium | פציעות ספורט | 4 | 28-02-10 16:10 |
| כמה זמן צריך לאכול לפני אימון ואחרי אימון? | Thunderdome | פיתוח גוף תחרותי | 15 | 20-04-09 23:26 |
| צריך עזרה - לא יודע מה לאכול לפני ואחרי אימון | miki_i | תזונה ותוספים | 2 | 04-02-09 16:32 |
| אם אני בחיטוב ללא פחמימות אז רצוי לאכול פחמימה מהירה כמו בננה לפני אימון ואחרי? | Styler | תזונה ותוספים | 3 | 16-12-08 19:50 |
| ריצה ואחרי ריצה | eli G | אימונים | 19 | 07-09-08 22:32 |
תצוגה עם הדגמה
