|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-10, 00:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל ליד אחורית
תגידו איך התרגיל ליד אחורת שהוא כמו לחיצת חזה, רק אחיזה צמודה, זה עובד גם חזה או רק יד אחורית? (אם אני עושה דיי צמוד), הוא נחשב לתרגיל טוב ליד אחורית ? אני פשוט מחפש עוד תרגיל אחרון ליד אחורית
|
|
|
|
01-05-10, 00:57
|
#2 |
|
Banned
|
תרגיל מעולה
אני משתמש בו תמיד באימון יד אחורית |
|
|
|
|
01-05-10, 10:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל אם האחיזה מספיק צרה החזה לא עובד בתרגיל נכון? או שתמיד הוא יעבוד קצת?
|
|
|
|
|
01-05-10, 11:39
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תמיד יעבוד
|
|
|
|
|
01-05-10, 13:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
תרגיל ממש טוב, מרפקים צמודים ואחיזה צרה והיד אחורית עובדת כמו שצריך..
|
|
|
|
|
01-05-10, 14:26
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי אין צורך לבודד יד אחורית אם אתה לא בסייקל.
זה מתכון לפציעות, וטריספס עובד מספיק חזק בלחיצות כבדות. |
|
|
|
|
01-05-10, 14:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מי ישמע מדובר בשריר אוזניים שלא צריך לבודד אותו, שריר חשוב לדעתי
|
|
|
|
|
01-05-10, 14:44
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל שריר בגוף הוא שריר חשוב. זה שאתה לא מבודד אותו לא אומר שהוא לא עובד מספיק. הוא עובד מספיק בלחיצות כבדות. |
|
|
|
|
|
01-05-10, 16:52
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מסכים עם alvaalva
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
01-05-10, 18:45
|
#10 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
אם הוא לא עושה לחיצת חזה ווופרס(מכל סיבה קיימת שאני לא שופט), יש מקום לתרגיל יד אחורית נוספת
במידה וכן, אז כמו שאמרו..
__________________
|
|
|
|
|
02-05-10, 10:32
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם כבר לבודד יד אחורית לא הייתי עובר את ה3 סטים סה"כ לעבודת בידוד.
לי אישית זה עוזר מאמצע התנועה ועד הנעילה כשאני מוסיף כמה סטים של עבודת בידוד ליד אחורית, זה פחות רלוונטי למתחילים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
02-05-10, 11:14
|
#12 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
Fatboy אני צריך לדבר איתך יש דרך כלשהי ,מסנג'ר ,איסיקיו?
|
|
|
|
|
02-05-10, 11:27
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
02-05-10, 11:53
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אם תצליח ללחוץ מעל הראש (בפרס תקני) משקל גוף תהיה בטוח שהיד האחורית שלך לא תשאר קטנה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תרגיל ליד אחורית. | Dror_Perez | אימונים | 4 | 22-01-10 00:20 |
| תרגיל לכתף אחורית | gal59000 | אימונים | 10 | 25-11-08 16:39 |
| תרגיל לכתף אחורית | idof111 | אימונים | 2 | 14-11-07 10:14 |
| תרגיל ליד אחורית.. | xLaes | אימונים | 6 | 02-11-07 00:27 |
| עזרה בשם של תרגיל ביד אחורית | פומה | אימונים | 11 | 18-11-06 14:34 |
תצוגה לינארית
