אני צורך נכון את האמינו ?

boris19 · 07-03-07, 11:22

הזאת: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=149&Page=1
3 לפני אימון
3 אחריי
2 לפני השיינה

ביום ללא אימון 2 בבוקר, 2 לפני השינה.

ואיך אתם ממליצים לצרוך ?

SaBaGMaN · 07-03-07, 12:09

תישמע,בתפריט טוב עם כמות חלבון מומלצת למפתח גוף הדבר האחרון שחסר לך בגוף זה חומצות אמינו..אוכלים המון חלבון והם קיימות בשפע,אני משאר שאתה מוסיף גלוטמין וכו'..אז בעיקרון אין המלצות חד משמעיות מתי,לדעתי בבוקר וליפניי אימון זה תיזמון טוב
אם אתה מישתמש גם באבקה אחרי אימון אז היא מספקת כמות יפה של גלוטמין ושאר חומצות האמינו,תעשה את השיקולים שלך..

maya · 07-03-07, 14:57

כתוב לך איך לצרוך המלצות לשימוש:
שלב, 3 טבליות מיד בתחילת האימון
3 טבליות באמצע האימון
3 טבליות בסיום האימון.
ניתן לשלב 3 טבליות על בטן ריקה בבוקר ומיד לפני השינה.
בימם ללא אימון, שלב 3-4 טבליות בבוקר,
3-4 טבליות מיד לפני השינה.
או 1 טבלייה עם כל ארוחה (לפחות 5 ארוחות).

boris19 · 08-03-07, 10:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

כתוב לך איך לצרוך המלצות לשימוש:
שלב, 3 טבליות מיד בתחילת האימון
3 טבליות באמצע האימון
3 טבליות בסיום האימון.
ניתן לשלב 3 טבליות על בטן ריקה בבוקר ומיד לפני השינה.
בימם ללא אימון, שלב 3-4 טבליות בבוקר,
3-4 טבליות מיד לפני השינה.
או 1 טבלייה עם כל ארוחה (לפחות 5 ארוחות).

הבעייה שהמדריך שמכר לי את זה אמר לי לצרוך 2 לפני אימון, 2 אחריי, ו2 לפני השיינה
וביום ללא אימון לא לצרוך.

וזה מוזר לי..

kma_2 · 08-03-07, 10:49

אני לוקח ישר לפני אימון ובאמצע אימון ואחרי לא כי יש לי שייק ישר אחרי אז אין ממש סיבה לקחת....

boris19 · 08-03-07, 11:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kma_2

אני לוקח ישר לפני אימון ובאמצע אימון ואחרי לא כי יש לי שייק ישר אחרי אז אין ממש סיבה לקחת....

כמה טבליאות אתה לוקח לפני,אחרי, בזמן וכו'??

07-03-07, 11:22	#1
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	אני צורך נכון את האמינו ? הזאת: http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=149&Page=1 3 לפני אימון 3 אחריי 2 לפני השיינה ביום ללא אימון 2 בבוקר, 2 לפני השינה. ואיך אתם ממליצים לצרוך ?

07-03-07, 14:57	#3
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	כתוב לך איך לצרוך המלצות לשימוש: שלב, 3 טבליות מיד בתחילת האימון 3 טבליות באמצע האימון 3 טבליות בסיום האימון. ניתן לשלב 3 טבליות על בטן ריקה בבוקר ומיד לפני השינה. בימם ללא אימון, שלב 3-4 טבליות בבוקר, 3-4 טבליות מיד לפני השינה. או 1 טבלייה עם כל ארוחה (לפחות 5 ארוחות). __________________ mmm

07-03-07, 12:09	#2
SaBaGMaN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של SaBaGMaN הודעות: 343	תישמע,בתפריט טוב עם כמות חלבון מומלצת למפתח גוף הדבר האחרון שחסר לך בגוף זה חומצות אמינו..אוכלים המון חלבון והם קיימות בשפע,אני משאר שאתה מוסיף גלוטמין וכו'..אז בעיקרון אין המלצות חד משמעיות מתי,לדעתי בבוקר וליפניי אימון זה תיזמון טוב אם אתה מישתמש גם באבקה אחרי אימון אז היא מספקת כמות יפה של גלוטמין ושאר חומצות האמינו,תעשה את השיקולים שלך..

08-03-07, 10:49	#5
kma_2 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של kma_2 הודעות: 154	אני לוקח ישר לפני אימון ובאמצע אימון ואחרי לא כי יש לי שייק ישר אחרי אז אין ממש סיבה לקחת....