|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-10, 19:32
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
שאלה על סקואט
תגידו איך אני יכול לשפר את זה שהברכים לא יזוזו בסקואט? כי כשאני עושה סקואט בעליה הברכים שלי גולשות כזה לא יציבות.. איך אפשר לשפר את זה?
|
|
|
|
22-09-10, 00:07
|
#2 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
מה הכוונה גולשות בעלייה?
בעיקרון בשביל שלא יגלשו (בתחתית) חושבים על שליחת הברכיים חזק לצדדים. בעלייה יכול להיות שהעקבים שלך מתנתקים מהרצפה? או שהתבלבלת בניסוח? בכל מקרה, אם תעלה סרטון יהיה יותר קל להגיד לך, במקום להסביר בתיאוריה. |
|
|
|
|
22-09-10, 00:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אולי המשקלי עבודה שלך טיפה גדולים עליך אז אתה מזגזג. אני חושב שאם תוריד משקל ותשמור על ריכוז זה יסתדר
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
22-09-10, 00:35
|
#4 |
|
Banned
|
דווקא בעלייה?
תעלה סירטון. בירכיים גולשות זה בתחתית הפתרון הוא להחזיק אותן לחזק בצדדים, להוציא אותן יותר קדימה בהתחלה. |
|
|
|
|
22-09-10, 01:38
|
#5 |
|
Banned
|
תעלה כבר סרטון יא מניאקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק
|
|
|
|
|
22-09-10, 08:10
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני יעלה אימון הבא..
אני דוחף את הברכיים חזק לצדדים אבל אני שם לב שהרגלים לא יציבות כזה רועדות לי בעליה ... בכל מקרה אני יעשה סרטון בקרוב |
|
|
|
|
22-09-10, 18:36
|
#7 |
|
Banned
|
זה קורה כשעומדים צר (לא רחב) ולא מוציאים את הבירכיים בהתחלה
אם עומדים רחב כמו כמה פה אפשר להתיישב בלי להוציא אותן קדימה בהתחלה אם אתה עומד צר אז עדיף שתתן להן לגלוש בהתחלה והן יהיו יציבות כל התנועה. |
|
|
|
תצוגה לינארית
