|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-11-10, 23:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר להתקדמות שלי בss
תשמעו אני עובד עם התוכנית ss בערך כחודשים
עכשיו המשקלים שהגעתי זה בסקוואט 100 קילו היום עשיתי בנץ' פרס 82 וחצי דדליפט 120 פרס 50 פאאור קלין 62וחצי, אני יודע שבפאוור קלין אני יכול עוד להקדם כי רק לפני חודש בערך התחלתי לעשות אני שוקל 71 גובה 1.70 התחלתי את התוכנית במשקל גוף 62 עלתי בערך 9 קילו אולי אפילו 10 הבעיה שלי זה בנץ' פרס ובפרס(כתפיים) אני נתקעתי במשקלים ואני לא מצליח להתקדם יותר, אולי זה בגלל טכניקה לא טובה,אבל פשוט לא מצליח. בסקוואט,פאוור קלין ודדליפט א אני בטוח שאני עוד יכול להתקדם, אבל בלחיצות פשוט נתקעתי מה אמור לעשות? להחליף כבר תוכנית? |
|
|
|
19-11-10, 23:29
|
#2 |
|
Banned
|
לא להחליף.
לחיצות זה בעיקר טכניקה, תעלה סירטון. |
|
|
|
|
20-11-10, 19:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דימה תוריד את הסרט איך עושים פרס ובנץ
מסבירים טוב יש בנעוץ אני גם ss מתחיל לשבור שיאים נראה מה מתקדם |
|
|
|
|
20-11-10, 19:35
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תוכנית מחליפים בגלל סקואט
|
|
|
|
|
20-11-10, 22:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש לי את כל הסרט
אמרתי לכם בסקוואט אני עוד יכול להמשיך להתקדם בתוכנית הזאת הביעה היא בלחיצת חזה וכתפיים,יש בעיה גם שאני לא מוציא אוויר בבנץ' |
|
|
|
|
21-11-10, 11:06
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בנץ אם אתה תקוע כבר כמה אימונים תעשה דילואד -10%
פרס זה בטוח טכניקה, תראה את כל הסרטונים פה מה זה לא מוציא אוויר בבנץ? אתה לא אמור להוציא אוויר עד סוף החזרה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
21-11-10, 11:53
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
עשיתי כבר ריסט
ושוב הגעתי למשקל 85 קילו ונכשלתי ביום שישי |
|
|
|
|
21-11-10, 21:40
|
#8 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-11-10, 22:16
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל מספיק עובדה שאני עולה במשקל
ואני גם מתקדם בסקוואט ושאר התרגילים אמרתי שהבעיה היא רק בדחיקה בקשר לשינה אני ישן מינימום 7 שעות ביום לפעמים יוצא גם 8-8וחצי אני ינסה שוב השבוע נראה איך ילך |
|
|
|
|
21-11-10, 22:26
|
#10 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אז זה בעית טכניקה תעלה סרטון
|
|
|
|
|
21-11-10, 22:28
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כן אני ינסה לצלם באימון
בקשר למשקלים שאני מרים יחסית לחודשיים ההתקדמות היא בסדר לא? ועד מתי אני אמור לדעת שמיציתי את התוכנית ? ברגגע שאני נתקע ולא מצליח להתקדם יותר? |
|
|
|
|
22-11-10, 12:07
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למישהו יש סרטון טוב שמסביר את הבאונס בפרס? אני לא מצליח לעשות את זה...
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
22-11-10, 12:07
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
הינה היום הצלחתי פרס(כתפיים) 50 קילו אחרי שפעם קודמת עשיתי ריסט
אני מקווה ביום רביעי אני יצליח לעשות בנץ' 82וחצי 5,5,5 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר להתקדמות בss | Deadlift | תזונה ותוספים | 6 | 26-04-10 00:01 |
| שאלה|בקשר להתקדמות | Jerom | אימונים | 4 | 22-11-09 04:39 |
| שאלה לגבי אמות | KostaKing | אימונים | 3 | 06-07-09 01:16 |
| שאלה| אימון אמות | gUNZA | אימונים | 3 | 19-04-09 23:27 |
| שאלה בקשר למשקלים והתקדמות... | Efi eLi | אימונים | 5 | 15-09-06 21:20 |
תצוגה לינארית
