|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-12-10, 18:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
90 קילו סקוואט מתוקן ...
טוב אחרי הסירטון שהעלתי עם טכניקה דיי גרועה. אני מעלה חדש עבדתי
במשך השבוע על טכניקה עדיין יש איפה לשפר אבל מבסוט |
|
|
|
11-12-10, 18:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נראה כאילו העמידה שלך קצת רחבה מדי. אתה לא שובר מקביל עדיין, אתה יורד בערך למקביל או קצת פחות.
|
|
|
|
|
11-12-10, 19:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-10, 19:26
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-10, 19:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה כן
|
|
|
|
|
11-12-10, 19:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גב בסקוואט לא צריך להיות אנכי. |
|
|
|
|
|
11-12-10, 20:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אין ספק שלא אנכי אני מתכוון על שיפוע יותר מדי לכוון הברכיים
אבל סבבה |
|
|
|
|
11-12-10, 20:11
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שמע הבעיה העיקרית שלך שלא הבנתה את התנועה שלח בירכים עד לקו אצבעות כף הרגל תישען קדימה אבל כל התנועה עם חזה נעול ובטן נעולה מכווצת ושב אחורה אחרכך כל העלייה באה מההיפה דרייב עצם הזנב בערך כל העומס שם תעלה ולא לעלות מהחזה שזה ידפוק את ההיפ דרייב
|
|
|
|
|
11-12-10, 20:11
|
#9 |
|
Banned
|
אני לא רואה מה בדיוק שיפרת.
זה לא סקוואט, אתה מכופף את הברכיים. ואתה עדיין עושה רבעים. |
|
|
|
|
11-12-10, 20:18
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תסתכל את הסירטון על hip drive שים לב שהוא מכופף, הגב הוא לא ישר
|
|
|
|
|
11-12-10, 20:21
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-12-10, 10:42
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני חושב שההאמסטרינג/גלוטס שלך חלש מדי כדי לשבת אחורה ולא לדחוף ברכיים קדימה
אתה צריך להוריד משקל ולעבוד על לקחת את עצמך כמה שיותר אחורה בירידה. תגיד לעצמך בראש כמו שצועקים לליפטרים בתחרויות בירידה, back back back back
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
12-12-10, 13:05
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
בכל מקרה, אתה פשוט לא מתיישב - זה לא סקוואט תוריד ל60 ותלמד את התנועה, אחר כך יהיה לך הרבה יותר קל להעמיס משקל. אני מציע לקרוא את הספר קודם כל, אל תגיד שקראת כי אתה לא נכנס כמו שמארק ריפטו מסביר - מפרקי כף היד שלך נשברים לאחור, מרפקים נמוכים וכו'. תתחיל מזה שתכנס כמו שצריך, ואז תלמד להתיישב עם האמסטרינגס מתוחים. |
|
|
|
|
|
12-12-10, 13:33
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא שובר מקביל, תחתוך תמשקל ב30 קילו ותעבוד על טכניקה לפחות עוד שבועיים.
|
|
|
|
|
12-12-10, 20:50
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
arch arch arch arch arch |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים? | haim15 | אימונים | 3 | 27-10-09 15:44 |
| סקוואט בסמית וסקוואט חופשי | 4roxe | אימונים | 4 | 12-06-09 23:17 |
| מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?. | elnorv | אימונים | 1 | 15-05-09 20:13 |
| סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר | ATok | אימונים | 19 | 02-02-09 10:19 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
תצוגה לינארית
